Про йогу
Йогическая практика разрабатывалась в рамках одного из четырёх направлений йоги - в раджа-йоге, то есть йогическая гимнастика хатха-йога составляет её раздел.
Eё целью было полное погружение в себя, полная интроверсия. Эта практика - важное звено всей йогической системы: постижение иллюзорности мира и реальности Атмана - джняна-йога («йога познания»)
Дидактическая система психического тренинга ученика согласно принципам йоги:
Стадия 1. Яма - воздержание от разрушительной для человека приверженности к удовольствиям, мораль.
Признаки, условия: пять добродетелей:
а) ахимса - воздержание от причинения вреда любому виду жизни;
б) сатья - непоколебимая правдивость в мыслях, речи, поступках;
в) астейя - недопущение воровства и присвоения чужого;
г) брахмачария - подавление чувственных желаний и страстей;
д) апариграха - непринятие ненужных даров, нестяжательство, ненакопление богатства.
Стадия 2. Нияма - соблюдение «правил культуры», воспитание навыков душевной и физической стойкости.
Признаки, уловия:
культивирование положительных привычек (навыков);
постоянное и ровное, дружелюбное и спокойное отношение к событиям.
Стадия 3. Асана - поза, дисциплина тела.
Признаки, условия: разнообразные позы и положения тела, способствующие концентрации мысли.
Стадия 4. Пранаяма - регуляция дыхания.
Признаки, условия: гипнотический эффект, вызванный способами удержания дыхания, изменения его ритма, оказывающего сильное влияние и на психику, на сосредоточение ума.
Стадия 5. Пратьяхара - «удаление чувств», недопущение их к соответствующим внешним объектам и сохранение под контролем ума.
Признаки, условия: отвлечение от внешних предметов, освобождение рассудка от всяких впечатлений извне, отделение органов чувств от воздействующих на них объектов, замыкание чувств на свое сознание, на самого себя; контролируемое состояние транса (самогипноза).
Стадия 6. Дхарана - концентрация внимания, концентрация ума дисциплина ума, «удержание».
Признаки, условия: средоточение, фиксация ума (читты) на желаемом объекте; отрешённость, «чистый рассудок» (ум - читта).
Стадия 7. Дхьяна - медитация, созерцание, размышление.
Признаки, условия, средства достижения: созерцание образов, порождённых религиозно настроенной мыслью; медитативное слияние ума с объектом концентрации; равномерное течение мысли, спокойное рассмотрение объектов без какого-либо перерыва или нарушения; мышление и объект мысли - разные и самостоятельные состояния сознания.
Стадия 8. Самадхи - сосредоточенность, самоуглубление, «сдерживание ума».
Признаки, условия: транс; слияние индивидуального «я» с Брахманом, с высшим знанием. Начальная стадия самадхи - просветление.
Теперь всё дело - в его содержании. Конечная стадия самадхи - мокша («освобождение»). Признаки, условия: полное слияние с Брахманом, единство с ним; освобождение от сансары и кармы, т. е. выход из цикла рождений, страданий, смертей; испытывающий такое блаженство человек - дживанмукти, совершенный идеал йогина, адепта системы йогов.
Источник: http://vikent.ru/enc/4687/
То есть вот это йога, а не то, что вам скармливает инструктор в вашем спортзале.
Eё целью было полное погружение в себя, полная интроверсия. Эта практика - важное звено всей йогической системы: постижение иллюзорности мира и реальности Атмана - джняна-йога («йога познания»)
Дидактическая система психического тренинга ученика согласно принципам йоги:
Стадия 1. Яма - воздержание от разрушительной для человека приверженности к удовольствиям, мораль.
Признаки, условия: пять добродетелей:
а) ахимса - воздержание от причинения вреда любому виду жизни;
б) сатья - непоколебимая правдивость в мыслях, речи, поступках;
в) астейя - недопущение воровства и присвоения чужого;
г) брахмачария - подавление чувственных желаний и страстей;
д) апариграха - непринятие ненужных даров, нестяжательство, ненакопление богатства.
Стадия 2. Нияма - соблюдение «правил культуры», воспитание навыков душевной и физической стойкости.
Признаки, уловия:
культивирование положительных привычек (навыков);
постоянное и ровное, дружелюбное и спокойное отношение к событиям.
Стадия 3. Асана - поза, дисциплина тела.
Признаки, условия: разнообразные позы и положения тела, способствующие концентрации мысли.
Стадия 4. Пранаяма - регуляция дыхания.
Признаки, условия: гипнотический эффект, вызванный способами удержания дыхания, изменения его ритма, оказывающего сильное влияние и на психику, на сосредоточение ума.
Стадия 5. Пратьяхара - «удаление чувств», недопущение их к соответствующим внешним объектам и сохранение под контролем ума.
Признаки, условия: отвлечение от внешних предметов, освобождение рассудка от всяких впечатлений извне, отделение органов чувств от воздействующих на них объектов, замыкание чувств на свое сознание, на самого себя; контролируемое состояние транса (самогипноза).
Стадия 6. Дхарана - концентрация внимания, концентрация ума дисциплина ума, «удержание».
Признаки, условия: средоточение, фиксация ума (читты) на желаемом объекте; отрешённость, «чистый рассудок» (ум - читта).
Стадия 7. Дхьяна - медитация, созерцание, размышление.
Признаки, условия, средства достижения: созерцание образов, порождённых религиозно настроенной мыслью; медитативное слияние ума с объектом концентрации; равномерное течение мысли, спокойное рассмотрение объектов без какого-либо перерыва или нарушения; мышление и объект мысли - разные и самостоятельные состояния сознания.
Стадия 8. Самадхи - сосредоточенность, самоуглубление, «сдерживание ума».
Признаки, условия: транс; слияние индивидуального «я» с Брахманом, с высшим знанием. Начальная стадия самадхи - просветление.
Теперь всё дело - в его содержании. Конечная стадия самадхи - мокша («освобождение»). Признаки, условия: полное слияние с Брахманом, единство с ним; освобождение от сансары и кармы, т. е. выход из цикла рождений, страданий, смертей; испытывающий такое блаженство человек - дживанмукти, совершенный идеал йогина, адепта системы йогов.
Источник: http://vikent.ru/enc/4687/
То есть вот это йога, а не то, что вам скармливает инструктор в вашем спортзале.