Одной таблетки не достаточно
Автор: П. Зыгмантович
Зачем люди ходят к психологу? Известно зачем - хотят получить волшебную таблетку.
Желание это, как правило, подспудное и вслух человек чего озвучивает редко. Но ждёт, ждёт, ждёт…
Поскольку при таких ожиданиях любая работа бесполезна, психолог объясняет, что волшебных таблеток нет даже у бабок-шептух (это, кстати, не совсем правда - бабки-шептухи самым профессиональным образом используют эффект плацебо, что иной раз даёт потрясающие результаты) .
Вняв объяснениям психолога, человек уже не ждёт волшебной таблетки. Теперь он просит «конкретный алгоритм», чтобы «объяснить, как правильно» всем окружающим. И здесь человека подстерегает новая ловушка.
Дело в том, что такие алгоритмы или приёмы действительно существуют. Не на все случаи жизни, но со стопроцентной гарантией, но - существуют. Однако ни один из них не работает с первого раза.
Что думает человек, получив такой алгоритм? Например, жена, которая получила от меня чёткий алгоритм важного разговора с мужем? Она думает примерно так: я сейчас всё вот это мужу скажу, этот козёл раскается и сразу изменит своё поведение.
Сообщаю - это одна из самых вредных идей, которые только могут быть у человека. Бесполезно ждать, что от одного разговора что-либо изменится.
[Spoiler (click to open)]
Я хочу, чтобы, уважаемый читатель, услышали мои слова и они навсегда остались в вашем мозгу. Запомните крепко-накрепко - от одного разговора никогда и ничего не меняется.
Да, это звучит категорично (что естественно, ведь я, Павел Зыгмантович, самый категоричный психолог в мире). Но иначе и быть не может - безумные идеи нужно изгонять со всей суровостью и категоричностью. Можно сказать - выжигать калёным железом.
Вот женщина один раз объяснила мужчине, например, как ей важно, чтобы он звонил и предупреждал, когда задерживается. Бесполезно надеяться, что теперь мужчина будет обязательно звонить и предупреждать. Нет, не будет. И после второго разговора не будет. И после третьего.
Объяснять нужно не один раз, а примерно сто пятьдесят раз. Это - норма. Не потому, что люди вредины по своей природе. Нет, не в этом дело.
Человек крайне редко меняется в один момент. Такое случается, но это редкая редкость. Чаще всего, изменения проходят небыстро. Поэтому наивно ждать резких перен после одного разговора.
И тем более наивно ругать человека, если таких изменений не случилось. Дескать, «я ей уже десять раз сказал, что тюбик с зубной пастой должен стоять в стаканчике, а не лежать на полочке перед зеркалом!».
Всего десять раз? Братан, всё путём, осталось всего сто сорок.
Эта заметка - тоже не самое эффективное действие. 99,9 процентов читателей забудут о написанном в течение двух суток. И это - глубоко нормально и естественно.
И тем не менее, я снова повторю - перестаньте ждать от людей изменений после одного разговора. Если вы взялись что-то менять и о чём-то договариваться, приготовьтесь к долгому процессу. Очень долгому.
Так устроен человек. Вы так устроены. Я так устроен. Это только аутисты (и то не все) могут в одну секунду усвоить чёткое простое правило. А все остальные - не могут. В силу своего внутреннего устройства.
Как только вы примете эту идею, вам станет гораздо легче. Вы будете понимать, что человек не меняется по причине своей внутренней инерции, а не злонамеренности. Вы будете понимать, мол, всё нормально, надо ещё сто тридцать раз об этом сказать, и тогда человек поменяется.
Вы будете испытывать гораздо меньше злости, ярости, бессилия, отчаяния и других чувств, которые вас не радуют. Появится такое спокойное, где-то даже философское отношение. Дескать, ну да, всё идёт как надо - слаб человек, не совершенен. Никто не идеален, никто не меняется от одного разговора. Одной таблетки не достаточно.
Итак, в следующий раз, когда снова почувствуете, например, бессилие от того, что «я ему уже сто раз говорила!…» вспомните простой факт - человек не меняется быстро, одного раза (и даже ста раз) часто не хватает. Вспомните - и успокойтесь.
А успокоившись, подумайте. Вам действительно важно то, что вы просите/требуете? Это правда серьёзная штука, за которую стоит бороться? Честно-честно?
Если действительно важно, если человек не делает даже самых маленьких шагов вам навстречу, то, возможно, это не те отношения, в которых стоит оставаться.
Ещё раз. В этой заметке я не призываю вас терпеть то, что вы не хотите терпеть. Я говорил, говорю и буду говорить - не соглашайтесь на отношения, которые вас не устраивают.
В этой заметке я призываю вас не ждать от людей нереального и понимать, что изменения идут медленно. Главное, на что стоит смотреть, есть ли прогресс - хотя бы минимальный.
Например, раньше муж вообще забывал позвонить, что задерживается. Теперь он вспоминает об этом уже дома, но - вспоминает. И извиняется. Вот это можно считать прогрессом. Ещё сто напоминаний - и он будет звонить именно тогда, когда задерживается.
Я понимаю, что не все увидели то, что я хотел сказать, поэтому - третье и последнее повторение.
1. Люди меняются медленно.
2. От одного разговора не меняется вообще никто.
3. Ожидая изменений от одного разговора и пяти напоминаний, вы сами включаете у себя бессилие, отчаяние и другие эмоции.
4. Их можно не включать, если помнить, что люди меняются медленно.
5. Помнить о том, что люди меняются медленно, не означает «миритесь с этим всю жизнь».
6. Смотрите, есть ли хотя бы минимальное продвижение вперёд. И если есть - вы на верном пути. Если нет, то, видимо, стоит уходить из этих отношений.
И самое последнее - не надо ждать, что человек с радостью отнесётся к любой вашей просьбе. В норме человек как раз не радуется, когда его о чём-то просят. Тем более он не радуется, когда его простят изменить своё поведение.
Поэтому будьте готовы к агрессии и наездам - это неизбежно. Не-из-беж-но.
А у меня всё. Спасибо за внимание.
Автор: П. Зыгмантович