Рішення
Вже давно вирішила деякі речі для себе, але важко іх втілити у життя. Звичка - велика сила, хоч тіло говорить мені про інше. Добре, що я вже вмію його чути. Ще б навчитись його слухатись...
1. Не істи після 19.00.
2. Не істи солодкого ввечері. Закінчувати овочами.
3. Відмовитись від цукру, цукерок і штучного солодкого (печива, тортів ...)
4. В якості солодкого істи фрукти і сухофрукти.
5. Наступним кроком буде обмеження хліба. Хоч він у нас на заквасці (ура! Дякую Олі).
6. Засинати не пізніше 22 год.
7. Гімнастика кожного дня. Хоча б базові стійки.
8. Ванна і промаслювання кожного дня (це найпростіше і найприємніше).
Думаю, що на початок вистачить. Через тиждень підключимо раннє вставання і медитацію (коли ще всі сплять, бо в інший час це неможливо). І додамо вечірні прогулянки.