текущее
С утра сразу - стакан воды. Легкая зарядка (3-5 минут). На завтрак овсянка с ягодами/фруктами.
Каждый день - статичный фитнес: йога, пилатес, каланетика или стретчинг.
По эскалатору - только пешком.
В транспорте - только стоя.
Итог 2 месяцев: стала позже ложиться и легче вставать.
Если в первую неделю фитнеса у меня болело просто _все_, то сейчас после занятия лишь приятная усталость и многие упражнения, казавшиеся невозможными, делаются на раз-два.
К весне готова :) только она опаздывает
Каждый день - статичный фитнес: йога, пилатес, каланетика или стретчинг.
По эскалатору - только пешком.
В транспорте - только стоя.
Итог 2 месяцев: стала позже ложиться и легче вставать.
Если в первую неделю фитнеса у меня болело просто _все_, то сейчас после занятия лишь приятная усталость и многие упражнения, казавшиеся невозможными, делаются на раз-два.
К весне готова :) только она опаздывает