День №2
Впервые с 20 числа я ощутила, что день не мой. Прям с утра. С того самого момента, как моя многолетняя привычка "ще немного можно" взяла верх и я встала на 30 минут (!!!!!!!!) позже, чем планировала накануне. Вышло-таки на 20 минут раньше обычного, но очень обидно вышло и в итоге я на эти 30 минут опоздала. И даже не на работу, а открывать спортзал. И именно сегодня моя напарница не поехала и не предупредила. И в итоге - уныние, сонливость и кошмар.
Я постоянно все планирую, без учета того, что мне тоже нужно высыпаться. Я не могу быть бодрой и продуктивной весь день, если спала меньше 7 часов. Но меня не остановить. И это плохо. Мысль о наказании для себя - тоже меня удручала. В итоге купила цветы девушке, которая смогла открыть спортзал, т.к. приехала на работу вовремя. Это не штраф. Это скорее успокоение совести.
1. Бег. Был. Сегодня вышло намного легче, чем вчера. Удивительно. Правда после этого начали гудеть ноги. И фотку я забыла сделать, поэтому сфоткала улицу по дороге на работу. Хе-хе. День уныния вступал в свою силу.
2. Подъём: 1) Зарядку-растяжку сделала пока готовился чай).
2) Вставать на 20 минут раньше. - Относительно, но получилось. Не довольна собой.
3) Стремитесь проснуться до будильника. Будильник - это крайний срок, дедлайн. Проспала дедлайн. SUCK.
4) Контрастный душ - обожаю душ. Ванная - мое любимое место.
3. Планирование дня - на 40 % FAIL. Танцы отменились, с работы ушла позже, вещи для танцев не собрала, в 5:40 не встала.
4. Пока отслеживаю мелкие вредные привычки - типа сдирать кожу).
5. Стакан зелёного чая утром. ЧЕК - Вербена НАМНОГО лучше улуна. Особенно с яблочными чипсами (читай - сушеные яблоки).
6. [Pro] Поиск внутренних и внешних "шумов". Анализ их и себя. Своего отношения к ним. - Хе-хе. Вчера было 333 страницы в ВК, сегодня - 194.
7. Таки было. По окончании - будет фото №2.
8. Запланируйте поход ко врачу на этой неделе, если до этого не ходили туда более 5-6 месяцев. Любой анализ состояния организма подойдёт. Можно к спортивному врачу. Критерий выполнения - фотка результатов обследования (если нет личной инфы и вы не против этого) - оттягиваю, перекатываю в голове: "А к какому именно врачу? А к терапевту ли? А может и не надо?..." Жуть. Гадкая.
9. Ежедневно писать в ЖЖ, если у вас есть ЖЖ. ЧЕК
10) Штрафы - растяжка (шпагат, мостик) по 1 мин за провал.
11) Планы - пока буксуют. Сегодня снова потерялась на работе в нагрузке и срочных делах. Чуть не расплакалась.
Я постоянно все планирую, без учета того, что мне тоже нужно высыпаться. Я не могу быть бодрой и продуктивной весь день, если спала меньше 7 часов. Но меня не остановить. И это плохо. Мысль о наказании для себя - тоже меня удручала. В итоге купила цветы девушке, которая смогла открыть спортзал, т.к. приехала на работу вовремя. Это не штраф. Это скорее успокоение совести.
1. Бег. Был. Сегодня вышло намного легче, чем вчера. Удивительно. Правда после этого начали гудеть ноги. И фотку я забыла сделать, поэтому сфоткала улицу по дороге на работу. Хе-хе. День уныния вступал в свою силу.
2. Подъём: 1) Зарядку-растяжку сделала пока готовился чай).
2) Вставать на 20 минут раньше. - Относительно, но получилось. Не довольна собой.
3) Стремитесь проснуться до будильника. Будильник - это крайний срок, дедлайн. Проспала дедлайн. SUCK.
4) Контрастный душ - обожаю душ. Ванная - мое любимое место.
3. Планирование дня - на 40 % FAIL. Танцы отменились, с работы ушла позже, вещи для танцев не собрала, в 5:40 не встала.
4. Пока отслеживаю мелкие вредные привычки - типа сдирать кожу).
5. Стакан зелёного чая утром. ЧЕК - Вербена НАМНОГО лучше улуна. Особенно с яблочными чипсами (читай - сушеные яблоки).
6. [Pro] Поиск внутренних и внешних "шумов". Анализ их и себя. Своего отношения к ним. - Хе-хе. Вчера было 333 страницы в ВК, сегодня - 194.
7. Таки было. По окончании - будет фото №2.
8. Запланируйте поход ко врачу на этой неделе, если до этого не ходили туда более 5-6 месяцев. Любой анализ состояния организма подойдёт. Можно к спортивному врачу. Критерий выполнения - фотка результатов обследования (если нет личной инфы и вы не против этого) - оттягиваю, перекатываю в голове: "А к какому именно врачу? А к терапевту ли? А может и не надо?..." Жуть. Гадкая.
9. Ежедневно писать в ЖЖ, если у вас есть ЖЖ. ЧЕК
10) Штрафы - растяжка (шпагат, мостик) по 1 мин за провал.
11) Планы - пока буксуют. Сегодня снова потерялась на работе в нагрузке и срочных делах. Чуть не расплакалась.