Удачных трудовых будней !
Работа - это неотъемлемая часть нашей жизни. Наш организм работает постоянно и для того, чтобы ему помочь выполнять поставленные задачи, необходимо знать как, когда и чем заниматься. Ниже несколько интересных фактов о работоспособности человека.
С 6.00 до 7.00 утра: это так называемое «окно» для памяти. Это самое лучшее время для работы долговременной памяти. Будьте уверенны в том, что вся необходимая информация в этот промежуток времени усваивается лучше всего.
С 8.00 до 9.00 утра: самое оптимальное время для того, чтобы включить в работу логическое мышление. В этом промежутке времени можно заниматься аналитическими задачами, которые требуют как логики, как и запоминания.
С 9.00 до 10.00 утра: самое удачное время для того, чтобы заняться разбором информации и решением статистических задач.
С 11. 00 до 12.00 дня: в это время все интеллектуальные функции мозга резко идут на снижение. Самое время отвлечь свое внимание на что-то расслабляющее. Если Вам позволяет работа, советуем послушать музыку, или покинуть рабочее место для чаепития.
С 12.00 до 14.00: это самое оптимальное время для обеденного перерыва. В этом временном промежутке наш организм находится на самой высокой точке пищеварения. Вся еда, полученная с 12.00 до 14.00, усваивается самым лучшим образом.
С 12.00 до 18.00: самое лучшее время для активной деятельности. Если работать дольше, то мозг сильно устает, работая на износ. Самый верный признак переутомления - проблемы со сном и с засыпанием в ночное время суток.
С 21.00 до 23.00: в это время наш ум и нервная система отдыхают и восстанавливаются после тяжелого трудового дня и нагрузок.
С 23.00 до 1 ночи: в этот период происходит самое важное: восстанавливается тонкая энергия. Эта энергия присутствует во многих медицинах мира: йоги называют ее «праной», китайцы - «ци». Нам она известна под названием мышечная и нервная сила.
С 1 до 3 ночи: в это время организм способен полностью восстановить эмоциональную энергию, растраченную за день.
Если Вы будете соблюдать данный режим дня, то будьте уверенны, что никакая усталость и переутомление вам не грозит.