Манипуляция чувством вины. Как распознать и обезвредить
Снять с себя ответственность и переложить ее на кого-нибудь. Вскрыть ошибку и с удовлетворением выяснить, что совершил ее другой. Решить, что во всех бедах и несчастьях виновен кто-то еще. Ну разве может быть что-то слаще!?
А если этот кто-то другой вы сами? Если тот, кто всегда во всем виноват, это именно вы? Становится при этом хорошо и легко?
Манипуляция чувством вины одна из самых распространенных. Она порой принимает формы, не совместимые с логикой:
- Ты виноват, что я промок! Ты мне не сказал, что будет дождь!
- Из-за тебя мы не сдали проект вовремя! Ты мне не напомнил про сроки!
- Это из-за тебя мы все переругались! Ты не вмешался в конфликт!
На все эти обвинения и подобные им хочется спросить: «Что?!». Многие так и поступают. Пытаются выяснить как одно связано с другим. Силятся понять где здесь вообще здравый смысл.
Но все бесполезно. Нет здесь ни логики, ни смысла. Ничего нет. Просто кто-то решил, что из вас получится очень даже хорошая жертва, которую можно третировать чувством вины, потому что вы способны его испытывать.
Чувство вины - самое мерзкое из чувств. Человек, испытывающий его, превращается в ребенка, краснеющего перед грозным родителем. И возразить хочется, а не получается. Родитель ведь авторитет. И приходится глотать слезы, обижаться на весь белый свет и выращивать в себе вину. Даже за то, в чем никакой вины то и нет.
Манипуляторы, взывающие к чувству вины, своими действиями пытаются вернуть ребенка именно в это детское состояние. И часто у них это получается. Человек краснеет, бледнеет, заикается, не знает что сказать.
Чаще, конечно, он просто в шоке от иррациональности происходящего. Но это никак не мешает ему вдоволь ощутить себя виноватым.
Как обезвредить?
1. Напомнить себе, что детство давно уже закончилось. А во взрослом мире родители хотя и имеют по-прежнему власть, авторитет и влияние, но заменить их коллегами, даже стоящими по рангу выше, нельзя. Родители - это родители. С ними в любом возрасте можно оставаться ребенком. Коллеги, руководство, мужья/жены никогда их не заменят.
2. Перестать искать логику там, где ее нет. Просто принять как данность, что слова и поступки людей далеко не всегда совместимы со здравым смыслом. Услышали что-то запредельное - пожали плечами, усмехнулись и пошли дальше украшать этот мир собой.
3. Отказаться от самокопания и самобичевания. Да, это самое сложное. В культуре, построенной на чувстве долга, ответственности и вины, привычка самоанализа даже не привычка, а стиль жизни. Но надо. Надо учиться оценивать ситуацию объективно.
4. Если есть факты, подтверждающие отсутствие вины, предъявить их. Хладнокровно и с королевской выдержкой. Если фактов нет, то вступать в споры и диалоги не стоит. Проиграете. Лучше тогда просто игнорировать ситуацию.
В любом случае половина успеха достигнута, если пришло понимание, что вас пытаются сделать жертвой манипуляции. Иногда очень даже успешно срабатывает прием сказать человеку, что вы разгадали его хитрый замысел. Иногда не срабатывает.
Но человек, понимающий как попал в ту или иную ситуацию, имеет все шансы найти выход из нее. Или создать его самостоятельно. Решать вам.