слуш, тут и жир, и соль, и сахар, как ты не поправляешься на таких дессертиках? звучит конечно шикарно, но я бы за один присест съела и глазом не моргнула.
Во-первых, жира там очень немного, "для запаха":) Во-вторых, это же скорее баловство, и дозировать его нужно соотственно. Мне стакана такого дела хватает за глаза:) Ну и на грудном вскармливании многое прощается (в плане "ешь и не толстеешь"), очень удобно:)
Как твоя высокоуглеводка, кстати? Продолжает работать?
здрасти, не много :) я посчитала, по калоражу 50% :) молодец! :)
на высокоуглеводку не жалуюсь, очень довольна. жалуюсь на спорт :( не знаю, как его правильно вписать в жизнь... после работы стала ходить в спортзал, а если после кушаю, то поздно получается, и поправляюсь немного, и экземе моей это не нравится. и стресс от спорта, на сладкое сильно тянуть стало. и воду задерживает организм. надеюсь, что это переходный период, с вообще мало спорта, на всё больше спорта. ну у меня вечный квест, короче.
Ну вот меня поздние трапезы никогда особо не смущали. Главное, макросы и каллораж соблюдать, а тайминг -- это уж как удобно. А вот когда на сладкое тянет, тут можно легко перебрать. Это всё от холода, плюс спорт энергию отбирает... Меня вот спасают горячие напитки (даже воду в микроволновке подогреваю:)) и тёплая одежда, может, и тебе утеплиться?
Правильнее было бы спросить 'а где посты?':) Столько тем зажигательных, а тут фриланс поднавалил и книжка интересная, про хлебопечение как раз. А потом отпуск. Так что через недельку может наконец наваяю что
Ориентируюсь на общечеловеческие 20 б, 30 ж, 50 у, но на деле углей всегда получается больше, а жиров -- меньше. Хм, может, если б я не ела после 6, то худей была б. Не могу представить, если честно, учитывая то, что ложусь в час ночи в лучшем случае... попахивает самоистязательством:) Так что ты герой! Пробовала наоборот, intermittent fasting, это когда до 4-6 не ешь практически (иногда ела фрукты). Печень моя спасибо не сказала, всё-таки регулярное выделение желчи необходимо для нормальной работы жкт))
Intermittent fasting - это не какая-то определенная система, это любые длительные промежутки между приемами пищи. Не есть после 6 тоже попадает под intermittent fasting. И это пока единственное, из подконтрольных мне средств, которые мне помогают от экземы. Я ещё как и многие люди очень поесть люблю, и совершенно не умею есть маленькие порции, мне всё кажется, что я останусь голодная.
Так ты тоже питаешься, как я, получается :) Жиры до 20, высокое содержание углеводов.
Скажем так, сам термин intermittent fasting продвигают товарищи, пропагандирующие большой вечерний приём пищи (диета воина туда же), но в принципе "не есть до 6" попадает в эту систему прекрасно. Но, на мой взгляд, психологически и социально проще не есть утром, чем вечером.
А на счёт больших порций -- это издержки растительной диеты, да. Привыкаешь к большим объемам низкокалорийной пищи, уйме клетчатки, длительному процессу жевания))) Только если вдруг попадает под руку что-то питательное -- пиши пропало. Я могу, страшно сказать, полбаночки мёда заточить за раз, или полкило сухофруктов в неровный час. Арахисовую пасту стараюсь совсем не покупать -- опасность!)))
Reply
Во-вторых, это же скорее баловство, и дозировать его нужно соотственно. Мне стакана такого дела хватает за глаза:)
Ну и на грудном вскармливании многое прощается (в плане "ешь и не толстеешь"), очень удобно:)
Как твоя высокоуглеводка, кстати? Продолжает работать?
Reply
молодец! :)
на высокоуглеводку не жалуюсь, очень довольна. жалуюсь на спорт :( не знаю, как его правильно вписать в жизнь... после работы стала ходить в спортзал, а если после кушаю, то поздно получается, и поправляюсь немного, и экземе моей это не нравится. и стресс от спорта, на сладкое сильно тянуть стало. и воду задерживает организм. надеюсь, что это переходный период, с вообще мало спорта, на всё больше спорта.
ну у меня вечный квест, короче.
а где посты про хлебопечение? :)
Reply
Правильнее было бы спросить 'а где посты?':) Столько тем зажигательных, а тут фриланс поднавалил и книжка интересная, про хлебопечение как раз. А потом отпуск. Так что через недельку может наконец наваяю что
Reply
на меня тайминг почему-то влияет.. если не ем после 6, само как-то и худеется, и экзема проходит... чудеса.
ага, работаешь значит! тоже хорошо.
Reply
Хм, может, если б я не ела после 6, то худей была б. Не могу представить, если честно, учитывая то, что ложусь в час ночи в лучшем случае... попахивает самоистязательством:) Так что ты герой! Пробовала наоборот, intermittent fasting, это когда до 4-6 не ешь практически (иногда ела фрукты). Печень моя спасибо не сказала, всё-таки регулярное выделение желчи необходимо для нормальной работы жкт))
Reply
Так ты тоже питаешься, как я, получается :) Жиры до 20, высокое содержание углеводов.
Reply
А на счёт больших порций -- это издержки растительной диеты, да. Привыкаешь к большим объемам низкокалорийной пищи, уйме клетчатки, длительному процессу жевания))) Только если вдруг попадает под руку что-то питательное -- пиши пропало. Я могу, страшно сказать, полбаночки мёда заточить за раз, или полкило сухофруктов в неровный час. Арахисовую пасту стараюсь совсем не покупать -- опасность!)))
Reply
Leave a comment