Разгрузка
В свете последних событий я вчера заедала стресс. Да да! вот такая у меня привычка заедать стресс. Я знаю, что от нее не избавиться, только поменять на другую можно, но курить я пока не планирую начинать...
Сегодня твердо решила день на овощах и фруктах посидеть. Я не стронник монодиет, но белковые и овощные дни иногда устраиваю.
После просмотра документального фильма Sick, Fat and Nearly Dead, я заказала себе соковыжималку и часто завтракаю сведевыжатым соком, овощно- фруктовым.
Вот и сегодня:
сок: маленькая свекла, яблоко, апельсин и 2 морковки. Сока хватает на 2 раза, я еще лед добавляю. Давид сегодня еще пару ложек утащил.
Это двойная порция. Я считаю сок за принятие пищи.
После отличной прогулки с Давидом и бегания с санками, приготовила овощи.
Лук, кабачок, перец, грибы. Потом правда съела банан и апельсин, а после апельсина ужасно захотелось есть и я стащила у Давида цельнозерновую печеньку.
На полдник с Давидом расправились с гранатом и ушли снова гулять.
На ужин было почти тоже самое только плюс немного цветной капусты, пророщенной чечевицы и картошки.
На сладенькое - курага темная, без консервантов.
И стало хорошо.
Как вы боретесь с эмоциональным заеданием????
Posted via LiveJournal app for iPhone.