Травмобезопасно. Всегда ли хорошо?
Последнее время много думаю и пересматриваю в своем отношении к работе тренера, к клубу, где работаю, к подходу фитнеса вообще.
И вот, что подумалось. Очень долгое время я считала само собой разумеющимся, что человеку надо давать только травмобезопасные упражнения. Т.е. при наличии у него, например, проблем в спине категорически должны быть исключены все скручивания, резкие движения и т.п. Так меня всегда учили.
Но получается, что исключая все потенциально опасные движения, мы просто изолируем больные зоны, а не лечим их. Как если бы человека с больным желудком, начали бы кормить только овсяной кашей и картофельным супом-пюре. Да, ухудшения не будет. Но в длительной перспективе организму такой пищи явно недостаточно. То же и с движениями: полностью исключая какие-то из них, мы тренируем тело однобоко...
И вот, что подумалось. Очень долгое время я считала само собой разумеющимся, что человеку надо давать только травмобезопасные упражнения. Т.е. при наличии у него, например, проблем в спине категорически должны быть исключены все скручивания, резкие движения и т.п. Так меня всегда учили.
Но получается, что исключая все потенциально опасные движения, мы просто изолируем больные зоны, а не лечим их. Как если бы человека с больным желудком, начали бы кормить только овсяной кашей и картофельным супом-пюре. Да, ухудшения не будет. Но в длительной перспективе организму такой пищи явно недостаточно. То же и с движениями: полностью исключая какие-то из них, мы тренируем тело однобоко...