Чакра 6 - третий глаз всегда смотрит внутрь

[liberatedyoga]

Шестая чакра, Аджна, которая находится в районе третьего глаза или межбровья, управляет нашим интуитивным восприятием, а также тем, как мы учимся и развиваемся интеллектуально. Это мало имеет отношения к количеству дипломов или IQ, скорее, здесь речь идет о нашей интуитивной способности различать иллюзии от реальности. Именно неспособность разделить факты от вымысла и представляет собой блок в этой чакре. Иллюзии искажают наше восприятие, и, кстати, внезапные и непонятные проблемы с глазами или с ушами могут являться физическим проявлением такой внутренней слепоты и глухоты. Ведь интуиция - это по сути подсознание, которое каким-то образом ухитрилось обойти ваши психзащиты, заслоны, иллюзии и предвзятости. Ничего мистического и таинственного в интуиции нет - она безотказно работает, когда сознание свободно от разной мути и осознает подсознательное.

Шестая чакра связана с женской энергией и с другими четными чакрами, четвертой и второй. Мы должны видеть то, что происходит в нашем сердце, реалистично оценивать наши чувства, только тогда мы сможем эволюционировать в духовном смысле. Если шея и голова не находятся в оптимальном положении из-за плохой осанки, то мы буквально теряем связь между разумом и эмоциями, голова в энергетическом смысле «не на месте». Мы живем тогда в мире иллюзий и фантазий, мы глухи и слепы к тому, что происходит в других чакрах, поэтому баланс в пятой чакре тоже очень важно наладить. Без Джаландхары бандхи в пятой чакре невозможно добиться прогресса в интуитивном восприятии своего внутреннего мира, однако, погрязнув в иллюзиях, вы этого даже не будете замечать. Адекватная, стабильная самооценка - это как раз признак хорошо развитой шестой чакры, этим она связана с третьей чакрой, где такая оценка формируется.

Физические недуги, связанные с шестой чакрой:

• Расстройства зрения
• Гормональный дисбаланс (в мозге, как раз чуть ниже третьего глаза, находятся очень важные гланды - питуитарная, пинеальная, и гипоталамус, кровообращение к которым из-за плохой осанки часто нарушается)
• Заболевания мозга
• Расстройства нервной системы
• Психические заболевания (здесь также задействована третья чакра)
• Скитцофрения, биполярное расстройство, аутизм

Что делать?

• Упражнения для глаз, дришти (например, пристально смотреть на пламя свечи)
  
• Випарита карани, или класть ноги на стену или стул, березка, даже стойка на голове (только если нет неполадок с шеей) - то есть все, что увеличивает крообращение в мозг
• Развитие интуиции (прежде чем реактивно действовать, немного подождать и «послушать себя»)
• Чтение духовно-наставительной литературы
• При исполнении асан, делать больше повторов/нагрузки на той стороне тела, которая слабее, чтобы выравнивать мышечный тонус, Иду и Пингалу
• Во время занятий йогой делать регулярные паузы, между выдохом и вдохом, между асанами, чтобы побыть в медитативном состоянии покоя, посмаковать эффект предыдущих поз и спросить себя, что делать дальше. Практика, где нет регулярных пауз и рефлексии не дает сознанию освежиться, перезагрузиться, тело тоже устает и становится труднее правильно выполнять асаны. Чтобы шестая чакра получила необходимую подпитку во время занятий йогой, очень важно останавливаться время от времени и слушать себя.

Пранайяма: Нади Шодхана/Нади Шудхи, или дыхание попеременно через одну ноздрю. В шестой чакре часто зарождается дисбаланс Иды и Пингалы, и здесь мы можем очень эффективно прочистить блоки правой и левой сторон/каналов праны. Вдох накачивает прану, выдох выводит шлаки и напряжение, поэтому послушав свое тело во время выполнения асан и определив, например, что левая сторона тела сегодня (или вообще) слабее, а правая «зажатее», можно сделать Чандру Бедхану, или вдох через левую, выдох через правую ноздрю.

Медитация: очень эффективно помогает медитация на проблемы и решения их, рефлексия, осмысление прошлого и извлечение уроков. Медитативные паузы между асанами позволяют получить более полную картину реальности. Это как контекст, без которого выбранные вами мантры или пранаямы - это слепой тык наобум. Это все равно как прийти в аптеку, купить и начать принимать лекарство без консультации с врачем. Кто-то где-то что-то сказал, что вот кому-то помогло, и мы тоже туда же. Или "так принято", "все так делают". Как часто вы задумываетесь, зачем вы делаете некоторые асаны, паранайямы, медитацию? Получается слышать свой внутренний голос? После того, как я завершу этот курс по семичакровой модели, я начну новый по йога-философии, Сутрам Патанджали, потому что не асанами едиными.

Намасте,
А