Глеб Архангельский - Тайм-драйв.
Спалила у Маши книгу, которая сейчас для меня карьеристки очень актуальна!
Буду записывать важные мыслишки.
Разрешаю спорить и дискутировать ;)
Глава 1. Отдых.
Перерывы:
Я не совсем согласна насчет 5-минутных регулярных, запланированных перерывов раз в час. И его пример про уроки и пары. Я практически всегда уставала на уроках и на парах.
Чаще всего случайные отвлечения на обновить страницу вконтакте, сфоткать свои ноги и выложить сие творчество в инстаграмм - не так уж случайны. Люди изучающие психологию или например режиссуру знают что на 17 минуте монотонной деятельности внимание рассеивается. И именно в этот момент подсознание толкает закрыть экселевскую страничку и написать другу в аське. (Примеры с соц сетями лично под меня, т.к.спомощью переписки я могу мгновенно из понедельника перенестись в пятницу в клуб, или влезть в чужую интересную жизнь, почерпнуть что-то для души что порадует и взбодрит покруче чашки кофе и сигареты за офисными сплетнями) ну а кого-то из вас может быть частенько осеняет что надо срочно полить фикус на окне.)))
Я знаю так не у всех, и даже наверно у меньшинства. Кто-то может уйти отдыхать в соц сеть и вернуться к работе лишь за пол часа до окончания рабочего дня, кто-то глух к своему подсознанию и ему нужен будильник каждый час что бы уходить на пятиминутный перерыв. Но я человек чувствительный и себялюбящий и себяслушающий, поэтому могу проторчать весь день за работой, сделать все и еще больше, отвлекаясь на пару минут тогда когда моему организму это надо. Так же я чувствую когда маленькие перерывы не помогут и нужны подольше и в другой обстановке. И кстати очень не люблю когда я в процессе а меня отвлекают. Так как отвлечение не ВОВРЕМЯ ломает мой внутренний ритм мозговой активности и покоя.
Серьезно, в любой деятельности последите в какие промежутки времени хочется отвлечься?
Еще я не очень согласна с ритмичностью. Перерыв раз в час. Ок. Представьте что вы сидите на работе в хорошем настроении, делаете любимую работу, какая-то новая идея которая поглотила вас с головой и приносит такой драйв! И теперь другой вариант - позвонил наорал начальник, в короткие сроки нужно сделать не мыслимое, вы еще не начали, даже не вникли а уже тошно, хочется пятницу и водку. И вопрос - неужели и в первой и во второй ситуации отдых должен быть в одно и тоже время? По-моему ответ очевиден.
По мимо привычки и биоритмов есть еще такие влияющие на усталость факторы как настроение и ситуация.
Точка. :)
П.с. Надеюсь там будет глава про стссоустойчивость! Это мой главный не проработанный момент!)
Буду записывать важные мыслишки.
Разрешаю спорить и дискутировать ;)
Глава 1. Отдых.
Перерывы:
Я не совсем согласна насчет 5-минутных регулярных, запланированных перерывов раз в час. И его пример про уроки и пары. Я практически всегда уставала на уроках и на парах.
Чаще всего случайные отвлечения на обновить страницу вконтакте, сфоткать свои ноги и выложить сие творчество в инстаграмм - не так уж случайны. Люди изучающие психологию или например режиссуру знают что на 17 минуте монотонной деятельности внимание рассеивается. И именно в этот момент подсознание толкает закрыть экселевскую страничку и написать другу в аське. (Примеры с соц сетями лично под меня, т.к.спомощью переписки я могу мгновенно из понедельника перенестись в пятницу в клуб, или влезть в чужую интересную жизнь, почерпнуть что-то для души что порадует и взбодрит покруче чашки кофе и сигареты за офисными сплетнями) ну а кого-то из вас может быть частенько осеняет что надо срочно полить фикус на окне.)))
Я знаю так не у всех, и даже наверно у меньшинства. Кто-то может уйти отдыхать в соц сеть и вернуться к работе лишь за пол часа до окончания рабочего дня, кто-то глух к своему подсознанию и ему нужен будильник каждый час что бы уходить на пятиминутный перерыв. Но я человек чувствительный и себялюбящий и себяслушающий, поэтому могу проторчать весь день за работой, сделать все и еще больше, отвлекаясь на пару минут тогда когда моему организму это надо. Так же я чувствую когда маленькие перерывы не помогут и нужны подольше и в другой обстановке. И кстати очень не люблю когда я в процессе а меня отвлекают. Так как отвлечение не ВОВРЕМЯ ломает мой внутренний ритм мозговой активности и покоя.
Серьезно, в любой деятельности последите в какие промежутки времени хочется отвлечься?
Еще я не очень согласна с ритмичностью. Перерыв раз в час. Ок. Представьте что вы сидите на работе в хорошем настроении, делаете любимую работу, какая-то новая идея которая поглотила вас с головой и приносит такой драйв! И теперь другой вариант - позвонил наорал начальник, в короткие сроки нужно сделать не мыслимое, вы еще не начали, даже не вникли а уже тошно, хочется пятницу и водку. И вопрос - неужели и в первой и во второй ситуации отдых должен быть в одно и тоже время? По-моему ответ очевиден.
По мимо привычки и биоритмов есть еще такие влияющие на усталость факторы как настроение и ситуация.
Точка. :)
П.с. Надеюсь там будет глава про стссоустойчивость! Это мой главный не проработанный момент!)