План и отчет! - моя версия адекватного ритмичного движения. Иначе рывки, забывания, забивание.
Надо вес привести в состояние адекватное, лицо, волосы = внешность.
Здоровье методично поправить.
Перейти на питание осознанное, комфортное для тела, чтоб вес выд адекватным.
Распланировать.
Сайт inmybook мне удобен. Там начинала. Сейчас пока не работаю (40
(
Read more... )