Почему нужно измерять пульс на тренировках
Частот пульса показывает, как организм воспринимает физическую нагрузку. Если во время тренировок вы не нагружаете себя в достаточной степени, то считайте, что вы тратите свое время даром. Измерив пульс, можно узнать началось ли сжигание жира, или идет набор мышечной массы, а может сердце близко к переутомлению, и пора дать ему отдых. Последнее особенно важно для людей, имеющих проблемы с сердцем и сосудами. У них любая тренировка обязательно должна сопровождаться замером пульса, чтобы не спровоцировать осложнение болезни.
Существуют специальные пульсовые зоны для тренировок и об этом вам может рассказать тренер или гугл (не буду влезать на территорию блогеров-спортсменов-фитоняш ;) ). Я же как-то случайно увидел в списке приложений от Runtastic программку Heart Rate и не мог её не протестировать.
Приложение очень простое и в то же время интересное. Разработчики реализовали измерение пульса с помощью камеры смартфона и вспышки. Всё что вам надо это на некоторое время плотно, но без усилия, приложить любой палец к камере и подождать некоторое время. Сравнивал с помощью пульсомера в своей больнице - не врёт.
Процесс измерения пульса в трёх скриншотах:
Есть статистика с историей замеров, удобные графики, публикация результатов на сайт и в социальные сети. Минимализм.
Единственный минус, который я заметил, это нагрев в процессе измерения пульса вспышка то работает на максимум. На моём Нексусе было даже очень горячо и к концу замера хотелось отдёрнуть палец. Ну и батарейку это хорошо кушает.
Преимущества платной версии на скриншоте выше, но три измерения в день вполне хватит для одной тренировки. Удачных тренировок. И пора уже готовить себя к пляжному сезону, подснежники. Я вот зиму прохалявил, лишнего веса не набрал, но мышцы подсдулись. Буду реабилитироваться.
Скачать:
Runtastic Heart Rate PRO
Runtastic Heart Rate
Существуют специальные пульсовые зоны для тренировок и об этом вам может рассказать тренер или гугл (не буду влезать на территорию блогеров-спортсменов-фитоняш ;) ). Я же как-то случайно увидел в списке приложений от Runtastic программку Heart Rate и не мог её не протестировать.
Приложение очень простое и в то же время интересное. Разработчики реализовали измерение пульса с помощью камеры смартфона и вспышки. Всё что вам надо это на некоторое время плотно, но без усилия, приложить любой палец к камере и подождать некоторое время. Сравнивал с помощью пульсомера в своей больнице - не врёт.
Процесс измерения пульса в трёх скриншотах:
Есть статистика с историей замеров, удобные графики, публикация результатов на сайт и в социальные сети. Минимализм.
Единственный минус, который я заметил, это нагрев в процессе измерения пульса вспышка то работает на максимум. На моём Нексусе было даже очень горячо и к концу замера хотелось отдёрнуть палец. Ну и батарейку это хорошо кушает.
Преимущества платной версии на скриншоте выше, но три измерения в день вполне хватит для одной тренировки. Удачных тренировок. И пора уже готовить себя к пляжному сезону, подснежники. Я вот зиму прохалявил, лишнего веса не набрал, но мышцы подсдулись. Буду реабилитироваться.
Скачать:
Runtastic Heart Rate PRO
Runtastic Heart Rate