Моя борьба с фрустрацией. Ребенок не спит.

[govori_slushai]

Оригинал взят у govori_slushai в Моя борьба с фрустрацией. Ребенок не спит.

Давно хотела написать этот пост. Сегодня как раз ребенок заснул в пять, вместо часа дня, и я решила, что пора.
Итак, фрустрация - это такое психическое состояние человека, которое получается в результате срыва запланированного. Часто сопровождается тревогой, отчаянием и раздражением,

Comments

[_soula_]

Спасибо, очень важная тема

[elena_myu]

И это правильно!
Пофигизм иногда очень выручает.
Лучше погуляю с ребенком вместо обеда из 3 блюд или чистых полов.

[krasotoulina]

Мне еще помогает, если перед укладыванием я говорю себе: "Если не заснет - ничего страшного!!".

[mira_el]

если бы я знала об этом раньше, года на два раньше... собрала грабли, а потом дошло)

[elena_myu]

Спасибо! Я раньше так часто переживала это состояние..
Сейчас реже, видимо, научилась с ним бороться :)
И самое первое, что поняла для себя, надо свои эмоции проговаривать вслух!
И почаще вспоминать, что это твой любимый ребенок, такой ранимый и беззащитный.

Когда я ловлю себя на фрустрации, проговариваю эмоции (спокойным тоном) себе и детенышу "Я злюсь", "Мне неприятно" и т.п. и ухожу на пару минут в другую комнату, отдышаться. Там и провожу себя и нервы в порядок.

[boulubashka]

Вот как раз поняла, что все эти режимы сна и еды нужны только мне, чтоб избежать неопределенности, и соответственно-фрустрации. Ребенок мой заявляет о новых желаниях и потребностях, а я проложила рельсы по старым, и паровоз мчит вперед.
Что мне помогает:
- Пожаловаться мужу, чтоб пожалел, посочувствовал
- Стараться быть к себе внимательной и не планировать сильно, а скорей, ориентироваться на свои потребности
- Убираться пореже, готовить простое и быстрое, не готовить, если сил нет
- Свекровь- периодически и генеральная уборка за деньги раз в мес.

И тем не менее- злюсь, страдаю от срыва плана попить чаю и поесть, все как у других мам.

[diassi]

У сына режим, который он в свое время установил сам. Он, по счастью, нас устраивает и подходит под садовский, если смотреть в будущее.
И беда в том, что режим нужен именно ему. Я бы с удовольствием жила бы по-другому.
Но - пропущен дневной сон - вечером дитё плохо сбя чувствует. Пропущен обед - сын в панике. Так что срыв планов это для меня просто катастрофа. Потому что это не срыв моих планов, а срыв всего нашего дня((

[boulubashka]

понятно,что у всех по-разному. раз нужен, значит, пусть будет режим. я-то про себя писала.