Вопросы про фитнесс
Блин, даже звучит стремно, как Лену Миро к ночи помянуть. И все же.
Девушки, занимающиеся в тренажерке! Такой у меня вопрос: а что, потеть в спортзале нонче не в тренде? Когда я выхожу из зала, если у меня футболка на спине не мокрая, то я считаю, что полтора часа я убила зря. А если плюс к мокрой спине еще и на груди натекло, так я вообще ощущаю себя молодчинкой и царем горы.
Однако, смотрю я на девчонок вокруг и вижу, что в большинстве своем они, какие в зал пришли, такие и вышли. В сухой, черт побери, одежде. Мне интересно, может это я лох и ничего не понимаю, а все вокруг такие прошаренные? Может, я, занимаясь на кардио, просто слишком перебираю с нагрузкой, а все вокруг просто точно знают сколько нужно и не парятся, как в прямом, так и в переносном смысле?
Тогда встает другой вопрос: как это все такие спецы вокруг, что не имея на запястье пульсометра, и даже не прикладываясь к говно-пульсометрам на тренажере, знают, что взяли достаточную нагрузку?
У меня нет тренера, занимаюсь я, конечно, бессистемно и как бог на душу положит. Когда я смотрю на этих зевающих мальчиков в нашем фитнесс хаусе, дающих абсолютно до шаблона одинаковые упражнения всем: толстушкам, худышкам, мускулистым и нет, мне становится скучно тратить на них свои деньги.
Но, однако, хоть сколько-то повысить кпд ежедневных пропаданий в зале хотелось бы. Вот к примеру: почему некоторые говорят, что бег - это только после тренировки? Не, я понимаю, разогнать молочную кислоту и все такое. А это прям необходимо? Меня тренер когда-то учил, что начинать с бега обязательно, чтобы разогреть мышцы - это я понимаю.
Я начинаю обычно с беговой дорожки 30 минут (чередование ходьбы в горочку с бегом 8-9 км в час), потом какие-нибудь там лыжи или, не знаю, как эта хрень называется, похоже на вертикальный велотренажер - тоже 30 минут. А потом еще пол часа на силовые: главным образом руки-плечи и немножко пресса. После этого я не иду на дорожку, потому что сил уже нет, даже с l-carnitine. И вот мне интересно, что прям ужас-ужас не заканчивать тренировку беговой дорожкой? Если вопрос только в молочной кислоте и мышечной боли, то я перетерплю как-нибудь, болят, конечно, но я не умираю. Или тут еще какая пользительность организму?
Девушки, занимающиеся в тренажерке! Такой у меня вопрос: а что, потеть в спортзале нонче не в тренде? Когда я выхожу из зала, если у меня футболка на спине не мокрая, то я считаю, что полтора часа я убила зря. А если плюс к мокрой спине еще и на груди натекло, так я вообще ощущаю себя молодчинкой и царем горы.
Однако, смотрю я на девчонок вокруг и вижу, что в большинстве своем они, какие в зал пришли, такие и вышли. В сухой, черт побери, одежде. Мне интересно, может это я лох и ничего не понимаю, а все вокруг такие прошаренные? Может, я, занимаясь на кардио, просто слишком перебираю с нагрузкой, а все вокруг просто точно знают сколько нужно и не парятся, как в прямом, так и в переносном смысле?
Тогда встает другой вопрос: как это все такие спецы вокруг, что не имея на запястье пульсометра, и даже не прикладываясь к говно-пульсометрам на тренажере, знают, что взяли достаточную нагрузку?
У меня нет тренера, занимаюсь я, конечно, бессистемно и как бог на душу положит. Когда я смотрю на этих зевающих мальчиков в нашем фитнесс хаусе, дающих абсолютно до шаблона одинаковые упражнения всем: толстушкам, худышкам, мускулистым и нет, мне становится скучно тратить на них свои деньги.
Но, однако, хоть сколько-то повысить кпд ежедневных пропаданий в зале хотелось бы. Вот к примеру: почему некоторые говорят, что бег - это только после тренировки? Не, я понимаю, разогнать молочную кислоту и все такое. А это прям необходимо? Меня тренер когда-то учил, что начинать с бега обязательно, чтобы разогреть мышцы - это я понимаю.
Я начинаю обычно с беговой дорожки 30 минут (чередование ходьбы в горочку с бегом 8-9 км в час), потом какие-нибудь там лыжи или, не знаю, как эта хрень называется, похоже на вертикальный велотренажер - тоже 30 минут. А потом еще пол часа на силовые: главным образом руки-плечи и немножко пресса. После этого я не иду на дорожку, потому что сил уже нет, даже с l-carnitine. И вот мне интересно, что прям ужас-ужас не заканчивать тренировку беговой дорожкой? Если вопрос только в молочной кислоте и мышечной боли, то я перетерплю как-нибудь, болят, конечно, но я не умираю. Или тут еще какая пользительность организму?