Брюшной пресс за 8 минут
Для тех ,кому предыдущий курс был немного тяжеловат, в помощь первый курс.Но не забывайте,что и он для начинающих -тяжеловат.Поэтому количество повторений надо уменьшить,а вот отдых между упражнениями-увеличить.....
,
,
Click to view