Как я живу. Осознавая все тело
Сегодня основная задача по телу - осознавать его полностью, а не только те части, которые выпирают по ощущениям - то есть болят. Это значит включать в осознание и приятные ощущения тела тоже. Предел - не оценивать ощущения эмоционально вообще никак. А боль воспринимать, как сигнал к еще большему расслаблению или сигнал о том, что организм чистится! То есть предпринимать сразу адекватные дейтсвия - валяться и расслабляться и ждать, наблюдать, танцевать, есть, пить. Но не париться или злиться.
И продолжать расслаблять живот и печень, помня что я хочу прожить еще долгую жизнь и родить многа детей. :)))
А еще - слушать много-много прекрасной музыки! Гуляя. Сегодня вот больше уже хочу гулять, чем валяться. Но при этом делая частые перерывы на поваляться )))) То есть далеко я не уйду за раз. Домашний ритрит продолжается.
Привет!