Зал #8 МГУ
Пресс нижний - 30
Лёжа жим - 20 x 20, 15 x 40, 10 x 50, 10 x 60
Подтягивания - 10, 4, 4, 4
Сидя жим - 15 x 40, 15 x 40, 12 x 40, 12 x 40
Битсуха - 15 x 20, 15 x 25, 15 x 25, 15 x 25
Хватом узким жим - 0
Ногами жим - 20 x 100, 20 x 100, 20 x 100
Женский тренажёр для ног - 0
Экстензии Гиперэкстензии - 0
Это была первая восстановительная тренировка после долгой и мучительной болезни, и я решил последовать совету моего лучшего друга (который, к слову, ленится оплачивать за вечно лежащий хостинг, и его блог, возможно, скоро будет недоступен, и Вы не сможете почитать там кулстори, так что подстрахуйтесь и сохраните их себе, пока это ещё возможно) и не перенагружать организм в первый же день.
Лёжа жим - 20 x 20, 15 x 40, 10 x 50, 10 x 60
Подтягивания - 10, 4, 4, 4
Сидя жим - 15 x 40, 15 x 40, 12 x 40, 12 x 40
Битсуха - 15 x 20, 15 x 25, 15 x 25, 15 x 25
Хватом узким жим - 0
Ногами жим - 20 x 100, 20 x 100, 20 x 100
Женский тренажёр для ног - 0
Экстензии Гиперэкстензии - 0
Это была первая восстановительная тренировка после долгой и мучительной болезни, и я решил последовать совету моего лучшего друга (который, к слову, ленится оплачивать за вечно лежащий хостинг, и его блог, возможно, скоро будет недоступен, и Вы не сможете почитать там кулстори, так что подстрахуйтесь и сохраните их себе, пока это ещё возможно) и не перенагружать организм в первый же день.