Зал #5 МГУ
Мотивационная видюха на сегодня:
Пресс нижний - 30
Лёжа жим - 20 x 20, 15 x 40, 10 x 60, 10 x 60, 10 x 60
Подтягивания - 10, 8, 8, 6
Сидя жим - 15 x 40, 15 x 45, 10 x 45, 10 x 45
Битсуха - 15 x 20, 15 x 25, 15 x 25, 15 x 25
Хватом узким жим - 15 x 30, 15 x 35, 10 x 35, 15 x 35
Ногами жим - 20 x 100, 12 x 140, 12 x 140, 12 x 140 - Нооогии!! Я качаю ноооогии!! :D (слушаем песенку из поста и напеваем под ритм мелодии)
Женский тренажёр для ног на бицепс ног - 15 x 30, 15 x 37.5
Пресс верхний - 25 x 10, 30 x 10
Click to viewПресс нижний - 30
Лёжа жим - 20 x 20, 15 x 40, 10 x 60, 10 x 60, 10 x 60
Подтягивания - 10, 8, 8, 6
Сидя жим - 15 x 40, 15 x 45, 10 x 45, 10 x 45
Битсуха - 15 x 20, 15 x 25, 15 x 25, 15 x 25
Хватом узким жим - 15 x 30, 15 x 35, 10 x 35, 15 x 35
Ногами жим - 20 x 100, 12 x 140, 12 x 140, 12 x 140 - Нооогии!! Я качаю ноооогии!! :D (слушаем песенку из поста и напеваем под ритм мелодии)
Женский тренажёр для ног на бицепс ног - 15 x 30, 15 x 37.5
Пресс верхний - 25 x 10, 30 x 10