Зал #0 МГУ
Итак, не было ещё пяти постов про летний зал и их результатов.. В кратце помню, что:
Жим - 7 x 70 получилось пожать точно
Сидя жим - 12 x 40
Подтягивания - 5 x 8
Битсуха - 10 x 30
Ногами жим - 12 x 150
Женский тренажёр для ног - 15 x 60
Вис на турнике - 70 секунд - точно висел, висел и больше, не помню точно, сколько, вроде даже и 87 секунд провисел, но возможно, я - хороший пиздабол :)
...
Потом время отдыха, которое пагубно сказалось и две разогревочно-восстановительные тренировки в МГУ.
Тренажёры тут немного другие, на каких-то проще делать, на каких-то сложнее, но результаты вот такие. Не буду писать что легко шло, а что - тяжело, ибо блог мне нужен только для того, чтобы приходя на тренировку, я мог знать свою цель - какие веса мне стоит ебашить. А красивое страшно красивое оформление только тормозит оформление постов. Если в весе и количестве репсов буду сомневаться - буду писать наименьшее число.
Пресс нижний - 15, не сложнее не легче
Лёжа жим - 20 x 20, 15 x 40, 8 x 60, 8 x 60, 7 x 65, стало сложнее снимать и ложить обратно штангу, скамья узкая. На рабочих весах страховщик нужен просто обязательно!!! Но и бонусом идёт то, что по словам бест-френда, грифы тут на килограмм-два тяжелее ))
Подтягивания - 10, 8, 4, 6
Сидя жим - 10 x 40, 10 x 50, 8 x 50, 4 x 50 - за счёт рамы в честь кого-то там машины Смита, тут жим идёт легче.. Вес просто тянет вверх, а не давит вниз ))
Битсуха - 10 x 20, 10 x 25, 10 x 25, 10 x 25
Хватом узким жим - 10 x 30, 10 x 35, 12 x 35, не смотря на более узкую скамью, этот жим не стало делать тяжелее
Ногами жим - 10 x 100, 10 x 120, 10 x 130 - делается тут и ногами жим проще
Женский тренажёр для ног на бицепс ног - 15 x 22.5, 15 x 30, 15 x 30
Пресс верхний - 25 x 0, 15 x 10, 15 x 10, 15 x 10 - скамья понравилась ))
Следите за новостями дальше!
Официальный сайт качалки МГУ: www.sportclub.msu.ru
Жим - 7 x 70 получилось пожать точно
Сидя жим - 12 x 40
Подтягивания - 5 x 8
Битсуха - 10 x 30
Ногами жим - 12 x 150
Женский тренажёр для ног - 15 x 60
Вис на турнике - 70 секунд - точно висел, висел и больше, не помню точно, сколько, вроде даже и 87 секунд провисел, но возможно, я - хороший пиздабол :)
...
Потом время отдыха, которое пагубно сказалось и две разогревочно-восстановительные тренировки в МГУ.
Тренажёры тут немного другие, на каких-то проще делать, на каких-то сложнее, но результаты вот такие. Не буду писать что легко шло, а что - тяжело, ибо блог мне нужен только для того, чтобы приходя на тренировку, я мог знать свою цель - какие веса мне стоит ебашить. А красивое страшно красивое оформление только тормозит оформление постов. Если в весе и количестве репсов буду сомневаться - буду писать наименьшее число.
Пресс нижний - 15, не сложнее не легче
Лёжа жим - 20 x 20, 15 x 40, 8 x 60, 8 x 60, 7 x 65, стало сложнее снимать и ложить обратно штангу, скамья узкая. На рабочих весах страховщик нужен просто обязательно!!! Но и бонусом идёт то, что по словам бест-френда, грифы тут на килограмм-два тяжелее ))
Подтягивания - 10, 8, 4, 6
Сидя жим - 10 x 40, 10 x 50, 8 x 50, 4 x 50 - за счёт рамы в честь кого-то там машины Смита, тут жим идёт легче.. Вес просто тянет вверх, а не давит вниз ))
Битсуха - 10 x 20, 10 x 25, 10 x 25, 10 x 25
Хватом узким жим - 10 x 30, 10 x 35, 12 x 35, не смотря на более узкую скамью, этот жим не стало делать тяжелее
Ногами жим - 10 x 100, 10 x 120, 10 x 130 - делается тут и ногами жим проще
Женский тренажёр для ног на бицепс ног - 15 x 22.5, 15 x 30, 15 x 30
Пресс верхний - 25 x 0, 15 x 10, 15 x 10, 15 x 10 - скамья понравилась ))
Следите за новостями дальше!
Официальный сайт качалки МГУ: www.sportclub.msu.ru
