каждый день я стараюсь делать хотя бы часовую тренировку. для меня оптимальным вариантом оказались занятия дома //отлично!// или в парке //сложнее//. от фитнес-клуба пока отказалась - из-за кондиционеров //неизвестно чем мы там дышим//. самое главное для меня оставаться гибкой и тренировать сердце. а вообще с возрастом гибкость приобретает особое ( Read more... )