Нашла я тут у себя в деревне под боком клуб с aerial йогой, а то мне в даунтаун неудобно мотаться.
Сходила - тьфу! Разочарование сплошное! Но пять классов я предварительно оплатила, то есть оставшиеся 4 нужно куда то девать. Поэтому я решила их спустить на йо-хо-хо! pole dancing!

Сегодня был первый раз. Бггггг!
( Read more... )

У меня новое спортивное увлечение - аэро йога!
( Read more... )

Оригинал взят у miss_tramell в Как избавиться от сутулости?
Сутулость -- не приговор даже взрослому человеку. Победить её можно и обязательно нужно, ведь именно спина является главным козырем или, наоборот, недостатком любой фигуры.


( Read more... )

Оригинал взят у mjonaus в Кардио натощак
Статья Лайла Макдональда (бакалавр наук в области физиологии упражнений и спортивного питания) об этом столько любимом одними и отрицаемым другими видом кардио для жиросжигания

Вопрос: Я много раз видел утверждения, что кардио следует делать первым делом утром натощак для оптимальных результатов в сжигании жира, ( Read more... )

Оригинал взят у miss_tramell в Можно ли построить тело, занимаясь дома по 10 минут в день?
Многие относят планку к упражнениям на пресс, но это не совсем так. Планка -- комплексное упражнение, заставляющее работать все мышцы тела, включая пресс:


( Read more... )

Всем нам хочется достигать высоких результатов, но, если начать чрезмерно много тренироваться и не позволить своему организму достаточно отдохнуть, то, результативность, вместо того чтобы повышаться, значительно падает. Поэтому, так важно подобрать для себя правильный режим тренировок. Тренировка - это стресс, травма для организма. Мы просто ( Read more... )

У Лены Миро свой оригинальный стиль общения с аудиторией - она безлимитно все приправляет сарказмами. Главное, как всегда, фильтровать и зреть в корень! :)

Оригинал взят у miss_tramell в Утреннее кардио натощак
Много разговоров идёт вокруг темы кардио натощак. С одной стороны, крики о том, что такой вид кардио-тренинга является чуть ли не панацеей, с другой ( Read more... )

У моего тренира девиз: NO PAIN NO GAIN ( Read more... )

Оригинал взят у miss_tramell в Как выстроить план тренировок и питания в зависимости от менструального цикла
Дамочки, замечали, что в какие-то дни вы готовы в зале горы свернуть, а в другие ползаете по тренажёрам вялой мухой? У многих женщин причиной таких «скачков» в самочувствии и настроении являются гормоны. Они влияют и на наш аппетит, и на ( Read more... )