Начнем издалека. Бегать я начал после армии, в надежде поддержать форму и не скатиться до пред-армейского пуза. Первые несколько лет, до окончания учебы, дела шли не очень но где-то в 2010-ом вышел на режим.
Все шло неплохо пока не начало болеть колено. Несколько раз делал перерывы, но не помогало - колено начинало болеть как только я заново ( Read more... )

Ришон не получился - получился хамиши. Вроде ничего не повредил, так что можно сказать что десятка - пройденный этап.

Сегодня впервые в жизни пробежпл 10-ку. Бегал на берегу, во время обеденного перерыва. Пока ничего не болит, а значит в ришон можно сбегать еще раз.

Перешёл на утренний бег, ибо вечером сил нет. Встаю в пять утра, бегаю всё те-же 5 км./35 минут, с перепадом высот в 220 метров (по Runkeeper). После - душ и обычная утреннея суета.
Вторая неделя - полёт нормальный.

Вернулся с пробежки. 5 км, 35 мин - т.е 8.5 км/ч. Фиг с ним что медленно, главное что колено не болит.