Витамин Д и К-2 в правильной форме
Год назад примерно в это же время я писала свой очередной пост про Витамин Д, и не считаю зазорным кое-что повторить:
"Вступать в зиму без запаса витамина Д - верх неразумности.
В некоторых странах, например, в Канаде, население поголовно принимает этот витамин круглый год, без перерывов. Потому что ну какое там солнце, а ведь и у нас так же."
Да и вообще все страшилки насчет этого витамина, а также сказки о том, что достаточно подержать кисти рук на солнце десять минут в день, чтобы исключить его дефицит - устарели и больше неактуальны.
Мир повернулся лицом к этому витамину, потому что он отвечает буквально за всё!
Без него невозможно нормальное усвоение кальция, его прием предупреждает рахит и остеопороз, он влияет на свертываемость крови и функционирование щитовидки, препятствует росту раковых клеток, защищает нейроны от вредного воздействия свободных радикалов, а значит защищает мозг от преждевременного отупения, препятствует ожирению.
Пожилым необходима более высокая доза, чем остальным.
Если вам не лень, прочитайте Клинические рекомендации Российской ассоциации эндокринологов за 2014 год "Дефицит витамина D: диагностика, лечение и профилактика".
Цитирую самый показательный абзац про дозировки: "...длительные исследования различных доз витамина отсутствуют, но как признается многими экспертами и отражено в литературе, токсичность витамина D является очень редким явлением, причиной которого в известных случаях был непреднамеренный прием внутрь очень высоких доз витамина, превышающих максимально рекомендуемые в сотни и тысячи раз в течение продолжительного периода времени..."
А если опасаетесь, то сдать анализ на уровень Витамина Д - минутное дело, попробуйте, результат вас удивит.
Результат от приема таких добавок чаще всего неочевиден на первый взгляд, работу они проделывают внутреннюю, комплексную, и по-настоящему заметен он будет в зрелом и пожилом возрасте, когда возникает опасность остеопороза, особенно у женщин. И вот тогда мы останемся стройными дамами с хорошей осанкой, ровными ногами и крепкими костями.
Вот мои очередные баночки:
✔ Healthy Origins, Витамин D3
Дозировка 5000 МЕ, 360 капсул, самая выгодная цена.
Я уже рассказывала, что вместе с витамином Д нужно принимать витамин К-2, именно он помогает правильному усвоению кальция, направляя его в нужные места - кости и зубы, не позволяя тому откладываться в сосудах.
А недавно узнала, что и сам К-2 бывает в разных формах, и самая-пресамая из них МК-7!
Короткая статья.
Вот так-то, век живи, век учись, дураком помрешь.
✔ Healthy Origins, Витамин K2 в форме MK7
Дозировка 100 мкг, 180 капсул.
• Противопоказания: не рекомендуется людям, перенесшим инсульт или остановку сердца, а также при употреблении лекарств, разжижающих кровь или склонности к образованию тромбов.
✔ А в пробных товарах недавно появился такой Витамин Д, с кокосовым маслом. Надо ли говорить, что он у меня уже есть )
Sports Research, Витамин D3 с кокосовым маслом
Дозировка 5000 МЕ, 30 капсул.
