Бор. Кости, зубы, женское здоровье, мозг и долголетие
Nature's Way, Комплекс Boron, 3 мг, 100 капсул
Сначала бор порекомендовал маме ее врач. Во-первых, для предупреждения остеопороза, во-вторых, для борьбы с симптомами менопаузы.
А потом, начитавшись, я и себе тоже купила.
Описание производителя: "Boron помогает предупредить потерю кальция, магнезия и фосфора через мочу."
Собственно, всё сказано коротко и ясно, и незачем теперь подробно излагать все то, что я почерпнула из разных источников.
Тем не менее не удержусь, потому что для меня все это стало открытием. Постараюсь коротенько, тезисно )
• Бор содержится в зубной эмали и костной ткани.
• Он участвует во всех процессах роста человеческого организма, самое большое его количество у новорожденных.
• С возрастом концентрация бора в костях и зубах падает, они становятся более хрупкими и уязвимыми.
• Бор помогает усваивать цинк, магний, кальций и фосфор.
• Предотвращает почечно-каменную болезнь, снижая в моче количество оксалата, который в комплексе с кальцием образует почечные камни.
• Он способен влиять на секрецию гормонов щитовидной железы, которые помогают защищать тело от ожирения.
• Исследование: двенадцать женщин постклимактерического возраста в течение четырех месяцев соблюдали диету, обедненную бором, а затем начинали принимать ежедневно по 3 мг. Бор вдвое снизил потерю кальция и повысил содержание эстрогена до уровней, обычно наблюдаемых при использовании гормоно-заместительной терапии.
• В странах с большим диетическим потреблением бора меньше случаев артрита.
• Дефицит бора снижает способность к сосредоточению. Человек становится сонливым, у него снижается внимание и замедляется реакция.
• Имеются данные о влиянии бора на продолжительность жизни. У людей с низким содержанием бора процессы старения начинались раньше, чем у тех людей, кто регулярно принимал добавки с бором.
• Продукты, содержащие бор: миндаль, абрикосы, авокадо, финики, фундук, фасоль, арахисовое масло, изюм и вино.
• Оптимальная дозировка 2-3 мг в день. Безопасная аж до 18 мг.
