Перетрен

[lelyechka]

Ну, в общем, я обещала написать про перетрен и я пишу. Если вы не на шутку увлеклись физкультурой, спортом и прочим ЗОЖем, то я думаю, вам будет очень полезно - это тот случай, когда лучше учиться на чужих ошибках

Comments

[lilat]

я прочитала описание тренировки и честно говоря окуела
леля ты вот вообще ни в чём не виновата - а тренера там в комментах правильно раскритиковали
такая нагрузка - это не для похудеть а для убить(((и не важно для какой степени подготовленности подопытного

хотя я про состояние наркомана понимаю
я также носилась под эфедрином (было дело да - "купила" опыт)
и второй раз - когда изначально похудела от стресса и приходила снимать стресс в зал же - носилась по беговой дорожке интервально
в итоге туфли спадали(((

береги себя и люби в любом весе))

[lelyechka]

да я че-то тоже охуеваю сейчас, ага )))
когда читаю со стороны
хотя штырило меня нереально без всяких эфедринов, я как котик из Шрека буквально умоляла про а давай еще вот тут попрыгаем, у меня все хорошо
удивительно, откуда брался такой ресурс, вот что

[lilat]

а это стадия "стресса" такая
я кстати почему то никогда не перебиралась за эту черту сильно - 2-3 недели нервно-активного режима в тощем состоянии и я ломалась - организм говорил "ты как хочешь но уже без меня" и "ложился" - а я переходила на обычные тренировки и возвращала себе недостающие пару кг
я всегда думала что я слабак - а оказывается вон какая защита у меня
надо же

[lelyechka]

ну вот я тоже думаю - все эти six packs не от большого ума, если на этом не деньги большие зарабатываются
42 размер русский свободно сидит? жопа не висит? целлюлит исчез? и все, и дальше вальсируйте без меня. Я дальше, как и раньше, пяток упражнений за часок - и домой.
хотя он большой молодец в плане постановки техники и наблюдения за процессом, тут я не спорю

[lilat]

42 русский свободно:)))) вот зараза:)))))))))))))))))))))

[lelyechka]

ну да, это единственный бонус от почти сдохнуть, что да, то да - такой фигуры с выпуклостями и впуклостями там, где надо, у меня вообще никогда еще не было
что по сантиметрам, что по их распределению

[lilat]

но - снова скажу уж простите - тренировка адская
мало того что само занятие а ля интервальное - так ещё потом час кардио
час кардио после интервалки!! хорошо сердце здоровое и ничего тьфу тьфу тьфу не было

[lelyechka]

ну у меня пульс выше, чем за 140, никогда не поднимался, обычно на скорости 6,5 можно даже разговаривать, не задыхаясь, можно же даже песни петь, темп-то ни о чем
но я в любом случае дебил, да
в том плане, что надо подстраховаться на стопятьдесят раз и уметь сказать любым развлекухам "нет", а не вестись на то, что тебе вроде как весело, радостно, прогресс и вообще два часа нахаляву

[lilat]

слушай но 6,5 - это же нормальная скорость чтобы говорить) 5,5 - средняя пешая скорость среднестатистического человека - а на 6,5 нормальный здоровый организм и должен говорить не задыхаясь
ты ж не бежишь

я щас скажу страшное:) я мб и не сильно права - но я не особо верю в истории про такой-то уровень пульса для снижения веса
я ориентируюсь на старое доброе "тратить больше чем есть"

я помню один раз бегала-бегала - интервалку притом - тренер потом руку пощупал через минуту после остановки моей и говорит "как у змеюки пульс - спокойнейший"
я правда бег всегда заканчивала плавно - минуты 3-5 плавно снижала темп

но ты лучше удали коммент - а то меня тут сожрут за попирательство святая святых

[lelyechka]

если хочешь, удалю, но чета склонна с тобой согласиться )
у меня тоже пульс зашкаливал только в том случае, когда я в самый первый год делала интервалку на велотренажере
а потом вообще пофиг, ага

[lilat]

ну пусть висит тогда)