Мысли про осуждение
Очень часто повторяют что то, что тебя раздражает в других- это есть в тебе, просто не принятое, отщеплённое. Это такая Тень, анти-Ты, это лучше бы присоединить и набраться оттуда ресурсов.
А я в последнее время думаю наоборот.
Что есть вещи, за которые я других людей не осуждаю, потому что это есть во мне. И вроде бы несколько лицемерно- судить кого-то, сперва не обратив внимание на себя, не изменив себя. И окружающие тоже не преминут это заметить. А сама-то, сама-то. Как-то неловко и вроде стыдно.
А ведь на самом деле невозможно себя изменить, изменить своё поведение, свои реакции, поступки, если сперва не осудить определённые вещи. И лучше- находящиеся во вне. Почему?
Во-первых, осуждение, отвращение- это энергия отдаления, увеличения дистанции. Но что будет, если я сразу применю это к себе? Ничего хорошего. Испытывать отвращение к себе- очень неприятно и легко увлечься и забыть, что вообще-то здесь речь идёт о дискретных поступках, а не о самой личности. Получится- делаю и ругаю себя, делаю и ругаю себя. А потом какая-то часть такого поведения стремится отвалиться- и обычно это "ругаю себя" как самая неприятная. Результата нет, ещё и пострадали.
Зато события внешнего мира гораздо богаче- можно наблюдать, идентифицироваться и пробовать на вкус, прислушиваясь к чувствам- а как мне этот поступок? А этот? Гораздо легче выделить какой-то феномен и увидеть его во множестве проявлений. Он будет более ярким и выпуклым. И не будет связан с моей личностью.
И если я пару раз пройду цепочку сильного отвращения и осуждения к другим, то появится вполне сознательное решение самой так не делать, поступать по-другому, подкреплённое уже пережитыми чувствами.
Становиться на сторону другого человека и наблюдать за собой со стороны уже не надо- я уже была там, я знаю, как это видят другие люди.
Самооправдание тоже уже будет не таким влиятельным- мне не зачем себя защищать, я на себя не нападаю с целью изменить- я просто делаю, как мои чувства и ощущения считают правильным. А ощущение правильности, раз появившись, не спешит уходить- оно приятное и очень комфортное, это ощущение открытости, энергии, собранности. Даже если действия под его влиянием предстоит совершать не самые комфортные и привычные.
И вот так думаю я- осуждайте в других то, что вам не нравится в себе. Всё, что стало внутренним, сначала было внешним. Сначала- взаимодействие с внешним миром- потом с собой.
(Иначе говоря, развёрнутые действия во внешнем плане делать гораздо легче, чем свёрнутые во внутреннем. Нельзя научиться второму, не пройдя через первое.)
PS.
Достаточно забавная получается динамика, если посмотреть на мои размышления и размышления о принятии своих отщеплённых частей в комплексе.
Сначала идёт осуждение других и отделение своих частей от себя для их рассмотрения. Потом ассимиляция своих частей в пересобранном виде- принятие других людей (присоединение Тени, см 1 абзац). И так по кругу.
Кстати, логично, нельзя принять что-то, если это не было отвергнуто.
PPS.
Увидела в friendstimes http://dreamer-m.livejournal.com/228118.html?style=mine
Я подумала сходно и отталкивалась от этого при написании поста.
PPPS.
Ссылки про Тень и вытеснение
Раз- Невыносимые люди как маркер внутреннего роста- http://olga-podolska.livejournal.com/42287.html
Два- Ольга Шубик недавно про это писала, найду, поставлю ссылку.
А я в последнее время думаю наоборот.
Что есть вещи, за которые я других людей не осуждаю, потому что это есть во мне. И вроде бы несколько лицемерно- судить кого-то, сперва не обратив внимание на себя, не изменив себя. И окружающие тоже не преминут это заметить. А сама-то, сама-то. Как-то неловко и вроде стыдно.
А ведь на самом деле невозможно себя изменить, изменить своё поведение, свои реакции, поступки, если сперва не осудить определённые вещи. И лучше- находящиеся во вне. Почему?
Во-первых, осуждение, отвращение- это энергия отдаления, увеличения дистанции. Но что будет, если я сразу применю это к себе? Ничего хорошего. Испытывать отвращение к себе- очень неприятно и легко увлечься и забыть, что вообще-то здесь речь идёт о дискретных поступках, а не о самой личности. Получится- делаю и ругаю себя, делаю и ругаю себя. А потом какая-то часть такого поведения стремится отвалиться- и обычно это "ругаю себя" как самая неприятная. Результата нет, ещё и пострадали.
Зато события внешнего мира гораздо богаче- можно наблюдать, идентифицироваться и пробовать на вкус, прислушиваясь к чувствам- а как мне этот поступок? А этот? Гораздо легче выделить какой-то феномен и увидеть его во множестве проявлений. Он будет более ярким и выпуклым. И не будет связан с моей личностью.
И если я пару раз пройду цепочку сильного отвращения и осуждения к другим, то появится вполне сознательное решение самой так не делать, поступать по-другому, подкреплённое уже пережитыми чувствами.
Становиться на сторону другого человека и наблюдать за собой со стороны уже не надо- я уже была там, я знаю, как это видят другие люди.
Самооправдание тоже уже будет не таким влиятельным- мне не зачем себя защищать, я на себя не нападаю с целью изменить- я просто делаю, как мои чувства и ощущения считают правильным. А ощущение правильности, раз появившись, не спешит уходить- оно приятное и очень комфортное, это ощущение открытости, энергии, собранности. Даже если действия под его влиянием предстоит совершать не самые комфортные и привычные.
И вот так думаю я- осуждайте в других то, что вам не нравится в себе. Всё, что стало внутренним, сначала было внешним. Сначала- взаимодействие с внешним миром- потом с собой.
(Иначе говоря, развёрнутые действия во внешнем плане делать гораздо легче, чем свёрнутые во внутреннем. Нельзя научиться второму, не пройдя через первое.)
PS.
Достаточно забавная получается динамика, если посмотреть на мои размышления и размышления о принятии своих отщеплённых частей в комплексе.
Сначала идёт осуждение других и отделение своих частей от себя для их рассмотрения. Потом ассимиляция своих частей в пересобранном виде- принятие других людей (присоединение Тени, см 1 абзац). И так по кругу.
Кстати, логично, нельзя принять что-то, если это не было отвергнуто.
PPS.
Увидела в friendstimes http://dreamer-m.livejournal.com/228118.html?style=mine
Я подумала сходно и отталкивалась от этого при написании поста.
PPPS.
Ссылки про Тень и вытеснение
Раз- Невыносимые люди как маркер внутреннего роста- http://olga-podolska.livejournal.com/42287.html
Два- Ольга Шубик недавно про это писала, найду, поставлю ссылку.