Психология голода и сытости
Из очень хорошего цикла про психологию переедания svetlyachok
Оставлю здесь, чтобы опять не искать всюду.
Часто занимаюсь чем-то и иду есть, только когда чувство голода совсем яркое и громкоговорящее и когда мне уже кажется, что я не выдержу столько времени готовить, поэтому можно съесть и не то, что на самом деле хочется, а что можно просто разогреть или быстро поджарить-нарезать. И в итоге я ем больше, чем нужно, потому что желание конкретного продукта после утоления первого голода никуда не исчезает.
Задача - не лениться готовить и есть до наступления стадии "умираю от голода".
Шкала голода
1. Умираю от голода
2. Чрезвычайно голоден
3. Голоден
4. Слегка голоден (съел бы что-нибудь)
5. Ни голоден, ни сыт
6. Не особо голоден
7. Сыт
8. Сыт "с верхом" (желудок набит до отказа)
9. Объелся
Подробнее http://svetlyachok.livejournal.com/589600.html
Оставлю здесь, чтобы опять не искать всюду.
Часто занимаюсь чем-то и иду есть, только когда чувство голода совсем яркое и громкоговорящее и когда мне уже кажется, что я не выдержу столько времени готовить, поэтому можно съесть и не то, что на самом деле хочется, а что можно просто разогреть или быстро поджарить-нарезать. И в итоге я ем больше, чем нужно, потому что желание конкретного продукта после утоления первого голода никуда не исчезает.
Задача - не лениться готовить и есть до наступления стадии "умираю от голода".
Шкала голода
1. Умираю от голода
2. Чрезвычайно голоден
3. Голоден
4. Слегка голоден (съел бы что-нибудь)
5. Ни голоден, ни сыт
6. Не особо голоден
7. Сыт
8. Сыт "с верхом" (желудок набит до отказа)
9. Объелся
Подробнее http://svetlyachok.livejournal.com/589600.html