Веган-рацион
Буду по-тихоньку формировать подачу информации, как мы питаемся. Есть куча простых вещей, которые очень вариативны и потому доступны с любым ассортиментом продуктов в доме.
Начну с коктейлей. Суть в том, чтобы скушать с утра что-то энергетическое, сладкое и легко перевариваемое. Лучше всего, если для основы у вас есть какая-то зелень. Если нет, то можно заменить ее огурцом или кабачком. Можно брать пророщенные маш, пшеницу и прочее. У нас в коктейле всегда есть банан, он делает консистенцию однородной и кашистой. Но в редкие дни, когда банана нет, то можно и без него, будет нечто вроде пюре. Ну а в остальном кладите все, что вам вкусно. Вкус всегда можно доиграть лимоном и медом. Все это перемешать в кашку блендером. Я люблю пожиже и добавляю водички, чтобы этот коктейль именно пить, а не есть. %)
