Мысли о сне
Обожаю спать и очень жалею, что возможность хорошо выспаться есть далеко не всегда: нет ничего лучше, чем долгий и качественный сон. Например, сегодня я проспал почти четырнадцать часов и проснулся, когда уже начало темнеть.
В этом посте - несколько мыслей и наблюдений о прекрасном и увлекательном процессе сна.
1. Чтобы хорошо заснуть, мне нужно обязательно выключить все электронные приборы, кроме телефона-будильника. Не из соображений безопасности, а потому, что в абсолютно тихой комнате становится слышен едва уловимый звук выключенного телевизора, воткнутого в розетку.
2. Также перед сном надо охладить комнату и запустить в нее свежий воздух. В холодное время года это решается обычным проветриванием, а летом - помогает комплекс "открытое окно плюс кондиционер". Но кондиционер нужно выключить перед тем, как заснуть: засыпать приятнее в прохладной комнате, а просыпаться - в теплой.
3. Спать лучше всего на шелковом белье. Оно самое приятное на ощупь, и ему легко можно простить, что подушка постоянно выскальзывает из-под головы. Хлопковое - тоже сойдет.
4. Мне постоянно снятся невероятно интересные и подробные сны с закрученным сюжетом. Как правило, во сне я нахожусь одновременно в нескольких местах и делаю одновременно несколько вещей.
5. Самая сложная вещь в мире - это проснуться в будний день рано утром (при этом неважно, во сколько заснул - в десять вечера или в три ночи). Обычно я слышу только седьмой или восьмой будильник из двенадцати. Были и случаи, когда не слышал ни одного.
6. Проснуться рано утром в путешествии - тоже невероятно сложно. Если в отеле есть завтрак, здорово, когда он продолжается до одиннадцати или хотя бы до десяти. С трудом могу понять, как путешественники находят в себе силы, чтобы встать в семь утра и бодро идти гулять по городу.
7. Сложнее всего прийти в себя после короткого дневного сна (например, после долгого перелета на восток). Лучше дотерпеть до вечера.
8. Немного завидую людям, которые могут заснуть в любых условиях: когда в купе поезда храпит сосед, когда в автобусе показывают непонятный фильм, когда в самолете шумят двигатели, когда в комнате горит свет. Перед сном для меня важно полное отсутствие внешних раздражителей. Зато с утра раздражителей может быть сколько угодно, и на сон они никак не повлияют.
9. И наконец, засыпать лучше всего дома. Если есть выбор: остаться после какого-нибудь празднования ночевать у знакомых или поехать поздно ночью домой, всегда выберу второй вариант.
В этом посте - несколько мыслей и наблюдений о прекрасном и увлекательном процессе сна.
1. Чтобы хорошо заснуть, мне нужно обязательно выключить все электронные приборы, кроме телефона-будильника. Не из соображений безопасности, а потому, что в абсолютно тихой комнате становится слышен едва уловимый звук выключенного телевизора, воткнутого в розетку.
2. Также перед сном надо охладить комнату и запустить в нее свежий воздух. В холодное время года это решается обычным проветриванием, а летом - помогает комплекс "открытое окно плюс кондиционер". Но кондиционер нужно выключить перед тем, как заснуть: засыпать приятнее в прохладной комнате, а просыпаться - в теплой.
3. Спать лучше всего на шелковом белье. Оно самое приятное на ощупь, и ему легко можно простить, что подушка постоянно выскальзывает из-под головы. Хлопковое - тоже сойдет.
4. Мне постоянно снятся невероятно интересные и подробные сны с закрученным сюжетом. Как правило, во сне я нахожусь одновременно в нескольких местах и делаю одновременно несколько вещей.
5. Самая сложная вещь в мире - это проснуться в будний день рано утром (при этом неважно, во сколько заснул - в десять вечера или в три ночи). Обычно я слышу только седьмой или восьмой будильник из двенадцати. Были и случаи, когда не слышал ни одного.
6. Проснуться рано утром в путешествии - тоже невероятно сложно. Если в отеле есть завтрак, здорово, когда он продолжается до одиннадцати или хотя бы до десяти. С трудом могу понять, как путешественники находят в себе силы, чтобы встать в семь утра и бодро идти гулять по городу.
7. Сложнее всего прийти в себя после короткого дневного сна (например, после долгого перелета на восток). Лучше дотерпеть до вечера.
8. Немного завидую людям, которые могут заснуть в любых условиях: когда в купе поезда храпит сосед, когда в автобусе показывают непонятный фильм, когда в самолете шумят двигатели, когда в комнате горит свет. Перед сном для меня важно полное отсутствие внешних раздражителей. Зато с утра раздражителей может быть сколько угодно, и на сон они никак не повлияют.
9. И наконец, засыпать лучше всего дома. Если есть выбор: остаться после какого-нибудь празднования ночевать у знакомых или поехать поздно ночью домой, всегда выберу второй вариант.