Как-то я протормозила тебя добавить в ленту и просто почему-то считала, что ты просто только читаешь, но не пишешь.
Я при росте 162 дотолстела уже до 81 :( Америка вообще плохое место для поддержания диеты. и даже не потому что порции огромные, недиетичные и вкусные, а потому что с диетической вкусной едой там как-то все время напряженка. Салаты не достаточно разнообразны и не такие сочные как у нас, молочка не такая вкусная как у нас... И еще очень много передвижения на машине, что тоже не способствует стройности. Но и без америки - поддерживать питание с низким содержанием углеводов всю жизнь довольно сложно и не всегда полезно. т.е. убрать белую муку и сахар да полезно, но если убрать/сильно ограничить еще и крупы, зерновые, картошку/батату и ограничить фрукты-ягоды, то это уже может стать сильно не полезно. Помимо вероятной недостачи витаминов и минералов, на такой диете скорее уменьшается объм мышц, а не жира, что по окончании диеты как раз способствует быстрому набору веса, причем на сей раз исключительно в виде жира :( Так что будь очень осторожна с ограничениями углеводов. Там нужно подбирать рацион очень продуманно, чтобы организм получал достаточное количество медленых углеводов. Извини, если лезу с чем не надо - я много начиталась о вреде диет и мне теперь страшно за всех тех, кто на них сидит.
У меня ушел именно жир, причем на ногах и попе (5 см попы!), потому что я работаю на 10 этаже и 2 раза в день ходила пешком на 10 этаж. Вернусь - продолжу. В отпуске я диету временно отменила, чтоб хватило энергии. Сложных углеводов - хлеба и бобовых я ела достаточно, постоянно следила за тем, чтоб всего хватало, и все такое. И фрукты сначала уменьшила, а потом вернула, но вне еды. И ради витаминов, и мозгу и мышцам нужна глюкоза. А чистый сахар, теоретически, не так уж организму нужен. Самая лучшая диета.
Приходи-приходи, я тебя еще в литературное сообщество потом уговорю :) Не обязательно в ленту, можно прямо в журнал.
Я при росте 162 дотолстела уже до 81 :(
Америка вообще плохое место для поддержания диеты. и даже не потому что порции огромные, недиетичные и вкусные, а потому что с диетической вкусной едой там как-то все время напряженка. Салаты не достаточно разнообразны и не такие сочные как у нас, молочка не такая вкусная как у нас... И еще очень много передвижения на машине, что тоже не способствует стройности.
Но и без америки - поддерживать питание с низким содержанием углеводов всю жизнь довольно сложно и не всегда полезно. т.е. убрать белую муку и сахар да полезно, но если убрать/сильно ограничить еще и крупы, зерновые, картошку/батату и ограничить фрукты-ягоды, то это уже может стать сильно не полезно. Помимо вероятной недостачи витаминов и минералов, на такой диете скорее уменьшается объм мышц, а не жира, что по окончании диеты как раз способствует быстрому набору веса, причем на сей раз исключительно в виде жира :( Так что будь очень осторожна с ограничениями углеводов. Там нужно подбирать рацион очень продуманно, чтобы организм получал достаточное количество медленых углеводов.
Извини, если лезу с чем не надо - я много начиталась о вреде диет и мне теперь страшно за всех тех, кто на них сидит.
Reply
Сложных углеводов - хлеба и бобовых я ела достаточно, постоянно следила за тем, чтоб всего хватало, и все такое. И фрукты сначала уменьшила, а потом вернула, но вне еды. И ради витаминов, и мозгу и мышцам нужна глюкоза. А чистый сахар, теоретически, не так уж организму нужен. Самая лучшая диета.
Приходи-приходи, я тебя еще в литературное сообщество потом уговорю :) Не обязательно в ленту, можно прямо в журнал.
Reply
Leave a comment