как ходить, сидеть, лежать, вести себя за столом и пр. - интересные и полезные уроки от европейских консультантов по этикету
в наших школах бы такое преподавать

You can watch this video on www.livejournal.com

что, как и с чем есть, чтобы это было правильно и красиво:

You can watch this video on www.livejournal.com

культура пития (вино):

You can watch this video on www.livejournal.com

японская трапеза (ну а вдруг все-таки когда-нибудь пригодится:)) :

You can watch this video on www.livejournal.com

хорошая толковая статья про базовый гардероб, с картинками

http://fashiondetails.ru/fashion/practice/articles/vesna-bazovaya-kapsula-delovogo-stilya


( Read more... )

 
Через несколько дней наступает Новый год, леди и джентльмены. И если Вы хотите, чтобы этот год был для Вас удачнее прошедшего, если хотите добиться в новом году больше, чем в прошлом - напишите пост со списком своих целей на следующие 12 месяцев. Чего Вы хотите за этот год достичь - в плане финансовом, профессиональном, личном и так далее.

Если ( Read more... )

Устроила себе сегодня ранний-преранний завтрак. Причем проснулась как обычно, даже немного поздно, в 6-20. Но успела сделать ВСЁ, и выехать из дома в 7-15, прямиком в Макдональдс. Потому что по-моему только там можно позавтракать в семь утра. А если есть еще места, то замечательно. Буду теперь интересоваться ( Read more... )

Есть во мне некоторые вещи, которые не дают мне нормально жить)

Первое. Привычка откладывать на завтра (послезавтра/понедельник/никогда) то, что можно сделать сегодня. И вещи отнюдь не всегда неприятные, а просто вещи, которые не срочные кагбэ (для меня). и вот так тянется потянется груз неоконченных дел, невыполненных обещаний, несовершенных ( Read more... )

В прошлом году в начале весны я пыталась начать очищение по методу Татьяны Морозовой (tanya_morozova ), и попить очищающий чай. Но он оказался таким горьким, что я не выдержала и бросила дело на пол-дороги.

Прошел год, и вот я все-таки еще раз попробую. Включаю силу воли)))

Итак, рецепт:
Противопаразитарный чай (ППЧ)

В отдельную емкость отсыпаешь такую смесь: на 5 ( Read more... )

День 1

Разминка

1. Кардионагрузка на беговой дорожке - 10 мин.

2. Гиперэкстензия 3*10-15

3. Скручивания сидя в тренажере 3*15-20

Основная часть

1.     Разгибания ног сидя в тренажере 2*15

2.     Жим ногами в тренажере 4*12

3.     «Румынская тяга» 3*12

4.     Сгибания ног в тренажере лежа 4*12

5.     Сведения ног в тренажере сидя 3*20

6.     Разведение ног в ( Read more... )