Йога в Мюнхене
ОБО МНЕ И ЙОГЕ
Уже 8 лет йога помогает мне чувствовать себя лучше, смотреть на мир позитивней. С момента знакомства с йогой в моей жизни произошли значительные изменения в сторону осознанности, более чёткого видения своих целей и путей к ним, гораздо лучшего физического и психологического состояния.
Теперь эта простая и одновременно невероятно глубокая всеобъемлющая практика (назовем это так ;-)) неизменно сопровождает меня на моем жизненном пути.
После окончания обучения на курсах йога инструкторов в Индии весной 2015, интенсивной практики и путешествий в течении шести месяцев, я вернулась в Мюнхен и в начале октября начала вести занятия по физической практике на основе Хатха Йоги.
Образовалась первая группа для начинающих и тех, у кого уже есть первый опыт.
С начала июня занятия проходят два раза в неделю - добавилось занятие для второго уровня практики.
Я постоянно продолжаю обучаться у разных учителей - представителей разных направлений йоги, посещаю мастер-классы и курсы повышения квалификации.
Курсы и квалификации
Март, 2015: Инструктор Хатха Йоги
(Сертифицированный курс. 200 h RYT, International Yoga Alliance. SOHYAA, School of Holistic Yoga and Ayurveda, Гоа, Индия)
Март, 2016: Фасциальная йога (мастер-класс, 7 h. Beate Bleif, Мюнхен, Германия) *
Апрель, Июнь 2016: Динамическая фасциальная йога (курс повышения квалификации, 36 h. Amiena Zylla, Мюнхен, Германия)
Июль, 2016: Йога для детей от 3 до 6 лет (курс повышения квалификации, International Yoga Alliance 33 h, Susanne Eichinger, Мюнхен, Германия)
*О том, что такое фасциальная йога и почему фасции очень важны для нашего организма, можно почитать здесь
Добро пожаловать на мои занятия в Мюнхене!
ЗАНЯТИЯ
Мои занятия открытые - это значит, Вы можете присоединиться в любой четверг - если Вы начинающий или долго не занимались, или во вторник - если у Вас уже есть опыт практики среднего уровня или вы хотите открыть для себя новый уровень ощущений на динамической фасциальной йоге!
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
Хатха йога Уровень 2
ВТОРНИК (1,3,5)
19:00 - 20:30Динамическая фасциальная йога*
ВТОРНИК (2,4)
19:00 - 20:15
Хатха йога Уровень 1
ЧЕТВЕРГ
19:30 - 21:00
*О том, что такое фасциальная йога и почему фасции очень важны для нашего организма, можно почитать здесь
ОПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙХатха йога Уровень 1
Хатха йога для начинающих и с первым опытом.
Занятие включает в себя динамическую разминку, пранаямы (дыхательные практики), статические асаны (позы) и глубокое расслабление. Занятия открытые - это значит, Вы можете присоединиться в любой четверг - если Вы начинающий или долго не занимались.
Частично в занятии могут использоваться элементы из различных направлений йоги.
На этом занятии Вы ознакомитесь с основами выполнения асан, йогического дыхания и дыхательными практиками, или закрепите свои знания, если уже практиковали йогу ранее.
Длительность занятия - полтора часа.
Хатха йога Уровень 2
Занятие расчитано на практикующих, уже освоивших основы практики Хатха йоги.
Мы углубим практику асан и освоим более сложные варианты, познакомимся поближе с пранаямой и шаткармами - очистительными и дыхательными практиками.
Занятие состоит из динамической разминки, статичных, и частично динамичных асан, и финального расслабления.
Длительность занятия - полтора часа.
Динамическая фасциальная йога
Избавьтесь от напряжения и болей в спине - почувствуйте новый уровень расслабления!
Занятие направленно на расслабление и тренировку фасций (соединительные ткани).
В отличии от классической йоги, в динамической фасциальной йоге в наших движениях больше свободы, нет строгой симметричности в отстройке асан. Мы двигаем и растягиваем наше тело в разных направлениях - это способствует стимуляции и увлажнению фасций. Пружинящие движения и прыжки добавляют динамики в занятие. Кроме того мы используем фасциальные валики для особого массажа фасций. Занятие по динамической фасциальной йоге включает в себя цикл динамичных, и частично статичных асан, работу с фасциальными приспособлениями и глубокое расслабление в концезанятия.
Занятие рассчитано на любой уровень практики - подходит и для начинающих. Однако если Вы давно активно не занимались физическими упражнениями, то я рекомендую для начала позаниматься Хатха Йогой Уровень 1 (по четвергам, в 19:30).
Длительность занятия 1 час 15 минут.
АДРЕС
Belgradstr. 74 (офис "Zurich" - стеклянная витрина и дверь)), метро Scheidplatz. München
ЦЕНЫ
-первое занятие(пробное) 6€
-одно занятие 14€
-5 занятий 65€ (*срок действия пол года)
-10 занятий 115€ (*срок действия один год)
Приходите и приглашайте своих друзей и близких!
Буду рада видеть вас! Всем мира и радости! :)))