Рубрика / Спроси у PRO
Друзья, продолжаю с большим удовольствием отвечать на ваши вопросы, только теперь их буду групировать и публиковать, чтобы польза нашего общения распространялась на большую аудиторию.
Аня, привет! В каком возрасте ты встала на доску и когда добилась первых серьёзных успехов?
в 12 встала на доску, но Фрирайд появился лишь в 17 лет, а первые соревнования выиграла в 20 лет, после этого начала выступать в Европе и выиграла первые престижные соревнования в 24 в Швейцарии
Какое твое любимое место для каталки в Европе? Где возникает то самое чувство единения с природой?
Курмайор в Италии, провела там уже три сезона, там фантастически красиво, там Монблан, ледники, в лесу во время катания легко можно встретить оленей, коз, серн
Когда ты решила встать на доску то тебя поддержали родители или это была их инициатива? )
я с 3х лет каталась на лыжах, вся семья каталась, но это были узкие короткие лыжи, когда научилась гонять вниз по трассам то начала прыгать и уезжать за пределы трасс, лыжи не справлялись с нагрузками, увидела что сноубордисты все это делают без проблем и решила попробовать, но это было не просто, пришлось долго копить и мечтать о нем, но в итоге все получилось : ) родители меня поддерживали всегда как могли
Как тренировать отсутствие страха перед крутыми склонами?
нужно все делать постепенно, повышать уровень катания, повышать градус склонов, повышать скорость катания, и тогда страх будет прогрессировать вслед за тобой, и некоторые вещи станут превычными
Со скольки вы встали на борд или лыжи?
Как вам удалось выбиться из такой огромного общества в первые места ?как вас заметили или вас куда-то записали (школа сноуборда?)?
И с кем вы путешествуете ?это очень огромные деньги.
С 3х на лыжах с 12 на сноуборде, удалось выбиться потому что я много каталась и очень этого хотела, меня заметили потому что я была активной и общительной при этом выигрывала соревнования по всей России, путешествую с друзьями, это дорого но я умею экономить, опыт путешествий огромный, плюс много знакомых по всему миру
Вот приехал я кататься куда-то на неделю. Что лучше кушать утром и в обед на склоне чтоб не было банального упадка сил
Утро лучше начинать со сложных углеводов - каши, овсянка, рисовая, какая нравится, ее можно разбавлять орехами и сухофруктами, во время катания можно подкрепляться шоколадками, орехами, фруктами, много пить, потому что зачастую голод продиктован обезвожеванием, пить соки или просто воду, вечером надо позаботится о поступлении белков, потому что именно они будут востанавливать наши мыщцы, мясо курица рыба, также нужно продолжать много пить, чтобы организм нормально функционировал, перед сном лучше не есть, будешь плохо спать а значит плохо востанавливаться, лучше какой нибудь сонный чай выпить - ромашка мята меллиса
Аня, вопрос навеян твоей фотой, как ты выбираешь маску для катания, в последнее время, кажется, многое изменилось в этой сфере, какие маски сейчас самые прикольные и дают преимущества в тех или иных погодных условиях. И в каких ситуациях ты ими не пользуешься ну или пользуешься, вот.
моим основным правилом по поводу масок является - их должно быть минимум две, не то чтобы моя постоянно потела, но фрирайд связан с приключениями и частыми падениями в глубоком снегу, и еще не придумали маску от такого спасать. еще я достаточно плохо вижу в тумане, поэтому к выбору линзы серьезно отношусь у меня или оранжевая или желтая, как бы универсальная для меня не работает, типа хамелиона. Сейчас очень хороший обзор в масках, и вентеляция, хотя лучше всего это работает со шлемом. Что касается солнечной маски то тут я отдаю предпочтение как раз универсальным, с зеркальным напылением но при этом не очень темную, потому что зачастую под конец дня в тени нужны хорошие контрасты в маске
Аня, скажи как ты маршрут выбираеш перед заездом ?
Ты ведь как-то предварительно оцениваешь на безопасность примерную трассу, где скалы, где обрыв или трещина ?
конечно, все зависит от рельефа, лес это или зона выше леса, везде по разному безопасность оценивается потому что разные риски, первый спуск в незнакомом месте если его нельзя просмотреть снизу или сверху делаю медленно и акуратно запоминаю маршрут, скалы и обрывы тоже бывают разные, бывает что можно обойти или прыгнуть, зависит от снега уклона. факторов много, но лучше кататься с человеком который знает зону, потому что нужно обладать огромным запасом знаний чтобы открывать новые места, это очень опасное занятие для неподготовленого человека
на соревнованиях что оценивают, время ?
Или трюки тоже ?
нет, время не оценивают, но при этом скорость спуска важна, также важна сложность линии, техника катания, прыжки, но финальная оценка складывается из общего впечатления, поэтому очень субьективный спорт
скажи как тебе удаётся контролировать скорость, когда ты ныряешь в лес и летишь по очень узенькой тропке, где нет возможности поставить доску боком ?
за счет техники, сбросить скорость можно не только ставив доску боком, вообще лучше контрольровать скорость за счет длины поворота, но в лесу это не всегда работает, поэтому можно скидывать пятку быстро, плюс во время катания идет чтение рельефа и быстрая адаптация под него, это приходит с опытом
Для того чтобы начать копить такой опыт, может посоветуешь какие-то специальные упражнения ?
если говорить о подготовке на склоне то лучшие упражнения это кататься по буграм и раскатаным местам возле трассы, старать обрабатывать рельеф быстро подстраиваться под него
Как вы думаете, со скольки лет лучше ставить ребёнка на доску?
если хотите чтобы малыш как можно раньше стал с вами кататься в горах то лучше начните с лыж, можно ставить с 3х лет, переход с лыж на доску будет более комфортным и легким в 6/7 лет
А какая твоя главная мотивация?
саморазвитие и самосовершенствование :) как физические, так и духовно, морально
У всех бывают спады мотивации и настроения - как ты с этим борешься?)
Оглядываюсь назад и вижу как многого уже добилась и просто не могу остановится сейчас
я в прошедшем сезоне только начала выполнять небольшие прыжки, но есть страх😄 как с ним бороться, настраивать себя?
со страхом невозможно бороться его нужно преодолевать, делать это последовательно, начинать с малого, потихоньку выходить из зоны комфорта, прыгать с маленьких трамплинов, пока не станет скучно, затем брать больше скорости, затем сильнее толкаться, затем увеличивать размер трамплина, но каждый шаг должен быть последовательным, ещё хорошо учится с инструктором, или друзьями, они помогут преодолеть все страхи и дадут нужный настрой)
Аня, а как насчёт фрирайда в России? Куда бы ты посоветовала съездить в первую очередь?
все зависит от цели, если хочется погонять по пухляку между ёлочек, то это конечно Шерегеш, если хочется больших гор то это Красная Поляна и Приэльбрусье, необычных гор - Хибины и Кировск, есть ещё Камчатка, Мамай на Байкале, Урал, гор очень много у нас
Здравствуйте, Аня! Вы наша гордость, вдохновение и пример)) Спасибо и удачи на снежных склонах! Я со второго своего катабельного сезона всегда готовлюсь к зиме - "готовь колени летом)", приятно на открытии откатать часов пять и остаться человеком, пошутить над усталыми друзьями) вопрос: какие упражнения, кроме приседаний, Ваши любимые/эффективные для коленей?
спасибо и здорово что готовитесь летом, это очень правильный подход:) ну приседания бывают разными, обычно приседаю просто с разной скоростью, потом на каждой ноге по отдельности, затем пистолетики, с ними нужно аккуратно это самые эффективные но и самые сложные, далее приседаю с прыжками, можно в прыжке делать разворот, ещё глубокий присед на широко расставленных ногах, тянет боковые связки и отлично подтягивает бёдра и попу
ещё кстати неплохое упражнение возле стенки, сидеть как на стуле на двух ногах на одной ноге на носках , статичные упражнения очень эффективные особенно после травм и точно не приносят никакого вреда
расскажи, какое оборудование ты берёшь с собой на склоны?
у меня в рюкзаке всегда щуп, лопата, рация и запасная маска, иногда запасные перчатки и шарф, в зависимости от погоды:) ну и конечно на мне лавинный датчик. думаю самое основное для любого фрирайдера кроме лавинного оборудования это связь, поэтому важно следить за батареей телефона и рации.
Аня, вы очень крутая!!!так вдохновляете😊 подскажите пожалуйста с каких соревнований можно начать учавствовать)? И что для этого нужно)? ....иииии...если мне 29 лет не поздновато ли😅?
сейчас в России проводятся общедоступные старты в Красной Поляне на Розе хутор и Кировске khibiny open cup, обычно они анонсируется за пару месяцев, можно следить за новостями в соц сетях курорта или организаторов, а про возраст - конечно не помеха, если хочется себя показать и на других посмотреть, плюс соревнования это толчок к прогрессу и пусть даже эти соревнования любительские :) чтобы участвовать обычно нужно приехать на курорт в назначенные даты, зарегится, обычно просят взнос, и дальше на митингах все расскажут, на соревнованиях в красной поляне можно было онлайн регистрацию пройти, и оборудование - обязательно шлем и защита спины, наличие лавинного оборудования
Включаешь ли в межсезонные тренировки батут? водные доско- активности: вейк, серф, кайт итп?
нет, у меня есть батутная база, но постоянно я не занимаюсь, потому что все мои серьёзные травмы были связаны с батутом - рвала голеностопы, колени, сильно повредила спину, даже когда нет падений он потихоньку убивает спину и связки, летом я люблю серф, но редко получается выбраться, ещё дайвингом занималась, получается что почти все время живу в горах, от воды это далеко)
А можно вопрос как от начинающего райдера к профи а какую фирму лучше покупать что бы катать на склоне? Заранее извени за такой вопрос
Cуществую доски разного качества и ценовой категории, самые лучшие GNU/LibTech/Roxy, но если вы не можете себе ее финансово позволись, то не отчаеваетесь, ведь неважно на какой доске, главное грамотно научится кататься!
В инстагарме увидел что Вы на слипбордах катаете, и как они ? из за того что сцепка на креплениях, как нить влияет на катание ?
особой разницы между обычной доской нет, просто за счет креплений доска получается заметно тяжелее. думаю что нет, мой знакомый американец выиграл соревнования не сплите, делал трюки на нем