Выбираем здоровое питание для мужчин или всё о полезных вкусностях для Любимого!
Доказанным фактом является то, что в мужском теле объем мышечной массы гораздо выше, чем в женском, а количество жировых клеток - меньше. Поэтому питание для наших сильных половинок тоже должно строиться на другом принципе, чем для нас самих. В первую очередь, здоровое питание для мужчин предполагает высокое содержание протеинов, которые укрепляют и поддерживают мышечную массу, позволяя ей развиваться, а самому представителю сильного пола - быть в форме и чувствовать себя здоровым и полным энергии. В связи с этим, в рацион для любимого мужа или друга должно быть включено в 1,5 раза больше белковой пищи, чем в наше с вами ежедневное меню. Основной упор должен быть сделан на белковую пищу с низким содержанием жиров. Например, постное мясо и яйца.
Фрукты и овощи в неограниченных количествах всегда должны дополнять меню здорового питания на день даря организму все необходимые ему витамины, минеральные вещества, глюкозу и клетчатку. В отличие от женщин, для мужчины очень важно иметь в своем питании бананы, даже если оно и диетическое. Они содержат крайне необходимый организму калий и магний, которые существенно уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний. А именно эта часть тела нуждается в очень пристальном внимании, поскольку таким заболеваниям подвержены большинство всех мужчин.
Ну и конечно же, здоровое питание для мужчин призвано оградить представителей сильного пола от проблем в половой сфере. Снижение потенции, половая дисфункция или заболевания предстательной железы являются кошмарным сном для любого из наших любимых мужчин. Чтобы оградить их от возможности появления таких проблем, необходимо обязательно вводить в рацион продукты, призванные укреплять мужское половое здоровье и силу. К таким продуктам можно отнесли жирную рыбу, устриц, овощи красного цвета, имбирь и всевозможные ягоды.
Таким образом, рацион вашего любимого мужчины должен быть как минимум трехразовым, с овощными, фруктовыми или йогуртовыми перекусами в том случае, если организм мучает чувство голода. А на деле?
Из личного опыта знаю, что мужчины, в большинстве случаев пренебрегают режимом питания, часто перекусывают "на лету" абсолютно вредной едой, да ещё и в сухомятку. Я часто обнаруживаю в машине пустые баночки от энергетических напитков, пакеты от чипсов , бутылки от сладких газировок и фантики от Сникерсов. А всё объясняется тем, что мужчине проще перекусить в машине каким-нибудь готовым фаст-фудом, чем приехать в обед домой и спокойно провести ритуал приёма пищи в домашней обстановке.
Как с этим бороться?
Информация с сайта : "Всё для леди"