Сырники диетические "Раз-два-три"
Нашла рецепт в Инстаграмме у Ани @nucik41 -она там славится королевой сырников ;-) часто их готовит и все вкусные и некалорийные.
Сегодня и я решила попробовать- очень вкусно получилось и нежирно -прям мечта худеющих ;-))
Продукты: -получилось 4 сырника
100г нежирного творога
20г рисовой муки(можно овсяную, гречневую)
1 белок куриного яйца
сахарозаменитель по вкусу(сахар или мед)
Приготовление:
Все смешать и выпекать на антипригарной сковородке без масла (я капала понемножку из спрея -получилось2 г масла на всю порцию). Я жарила на медленном огне под крышкой
и в разломе
И калорийность:
К сырникам я приготовила соус из натурального йогурта и клубники- взбила все в блендере
с сахзамом (можете взять сахар или мед-по желанию)
И вот такой вкусноый завтрак был у меня:
Сегодня и я решила попробовать- очень вкусно получилось и нежирно -прям мечта худеющих ;-))
Продукты: -получилось 4 сырника
100г нежирного творога
20г рисовой муки(можно овсяную, гречневую)
1 белок куриного яйца
сахарозаменитель по вкусу(сахар или мед)
Приготовление:
Все смешать и выпекать на антипригарной сковородке без масла (я капала понемножку из спрея -получилось2 г масла на всю порцию). Я жарила на медленном огне под крышкой
и в разломе
И калорийность:
К сырникам я приготовила соус из натурального йогурта и клубники- взбила все в блендере
с сахзамом (можете взять сахар или мед-по желанию)
И вот такой вкусноый завтрак был у меня: