Сон
Седня приснился необычный сон. Я там вела себя очень смело, брала на себя ответственность, добивалась внимания других людей. И во сне было совсем нестрашно все это делать, я воспринимала это как само собой разумеющееся. Когда проснулась, поняла, что в реальности я насквозь пропитана страхом. Каждый шаг сопровождается всплеском тревожности, а не
( Read more... )
Можно составить такой план. Сначала день-два отслеживать страх, выписывать ситуации, в которых он возникает. Это цлс сделать, чтобы выбрать ситуации, в которых решу его преодолевать. Я заметила, что когда есть страх, то наступает паралич мозга, я не знаю, что сказать или сделать. Но если я выпишу эту ситуацию, то могу потом придумать, как бы я хотела поступить в такой ситуации, чтобы не было страшно. А бывает так, что уже в тот момент, когда фиксирую страх, уже понимаю, как бы я хотела действовать.
Есть другой способ, очень мощный, такой способ может дать освобождение от страха на день-два, а след освобождения останется на много лет - сделать СЭ, который привлекает много внимания. Например, просить милостыню, петь в вагоне или на остановке, танцевать посреди улицы, носить дурацкую одежду (естественно, это мб опасно, люди у нас нервные). Это настолько страшно, что когда небо не рушится и люди на тебя не кидаются, ты понимаешь, что можешь делать вообще все, что угодно. Мне помогает, когда сильно страшно, вспоминать о таких СЭ и понимать, что если уж я вот то сделала, то сейчас вообще фигня.
Reply
Reply
Leave a comment