Далай-лама о медитации
Далай-лама в интервью говорит о необходимости развития привычки медитировать: "Но моё главное занятие - это, конечно, медитация. Каждый день я медитирую около 4-5 часов. Это очень полезно, очень помогает".
Он советует тем, кто хочет попробовать себя в медитации, начинать с малого. «Вначале пусть это будет несколько секунд - 20 или 30. Потом постепенно доведите до минуты, затем до пяти, десяти минут. Пребывайте в чистоте своего сознания. Думаю, начать медитировать стоит. В медитации задействованы не чувственные виды сознания, но более глубокие пласты. Их вы и сосредотачиваете на более глубоком смысле - смысле жизни." ( Источник)
Он советует тем, кто хочет попробовать себя в медитации, начинать с малого. «Вначале пусть это будет несколько секунд - 20 или 30. Потом постепенно доведите до минуты, затем до пяти, десяти минут. Пребывайте в чистоте своего сознания. Думаю, начать медитировать стоит. В медитации задействованы не чувственные виды сознания, но более глубокие пласты. Их вы и сосредотачиваете на более глубоком смысле - смысле жизни." ( Источник)