Шаг. 1 Почему я не хочу худеть?
Если бы в резюме была обязательная строчка для указания своих freak-качеств, моя звучала бы так: «Профессионально худею с 12 лет. Не стесняю себя в истязаниях с едой и фитнесом. Открыта к экспериментам над собой и целлюлитом»
Давайте на чистоту. Кто из вас хоть раз в жизни применял на себе пищевые эксперименты? Я имею в виду любого рода ограничения, замену привычных игроков на столе. К примеру, отказ от мучного, любимого блюда в духе "огурцов с молоком" или банальный переход от белого риса к другим сильно полезным, но не таким вкусным сортам этой крупы. За чем вы делали это и к чему пришли?
Особо успешные эксперименты стали частью моих ежедневных привычек. К примеру, овсяные отруби постоянный гость на моем столе. Они подстерегают своих жертв на моей кухне в котлетах, выпечке и даже фруктовых коктейлях. Другие менее удачные попытки сбросить/набрать вес с помощью диет, стать здоровее и экологичнее с помощью голоданий, разгрузочных дней, специального питания покинули мою жизнь оставив менее значительный след.
Анализируя свой богатый на эксперименты опыт, в какой-то момент я заметила что все дело в отсутствии четкой долгосрочной цели. Любая работа над собой ставилась мной как короткий эксперимент для прикладного решения конкретной задачи. Как только я получала желаемый результат- осознание «чистоты от шлаков» в результате 10 дней без еды, изменение весовых параметров на несколько килограммов, эксперимент завершался на стадии НИОКР, так и не получив возможностью стать частью моей производственной линии на фабрике жизни.
Осознав свою проблему, я стала жертвой действительно хорошей рекламы участников проекта Реформа:))) Сегодня мой 10й день на проекте, поэтому я хочу написать вам о своей цели..Конечно это надо мне, чтобы потом с чистой совестью пожаловаться на трудности, но похвалиться первыми успехами в следующих постах.
Моя цель на программе, фотки до записи на программу ГОЛОЙ!,замеры и реклама:
Моя амбициозная цель- это вести здоровый образ жизни, регулярно заниматься спортом. Я планирую во время программы повысить свою физическую форму, выносливость организма и научится здоровым привычкам в питании.
Какие задачи я поставила себе в программе:
Количество отжиманий узким хватом 20, широким 20, подтягиваний 10.
Увеличение объема попы на 2 см за счет накачивания мышц в ней;))
Поддержка веса в районе 50 кг( потеря 2-3 кг) с допуском колебаний в течении месяца в пределах 500-800 гр. - пока done!
Пить нужное количество воды(1.5 -2-3л или сколько мне нужно для здоровья) - пока со скрипом done! 1,5л.
Каждый день от 15 мин уделять спорт активности в любой продуктивной форме
Не пропускать завтрак, обед и ужин каждый день, ни при каких обстоятельствах, потомучто должен быть в жизни реально железо-бетонный островок стабильности! - пока done!
С чем я пришла к ребятам:
С весом: 52,8 кг. ( сейчас уже 49,9:))) попой 92 см, талией 65 см, целлюлитом на лице, тараканами в голове и вагоном знаний о том как правильно все делать самой:))), но желанием меняться
Фотки в студию:
Если захотите посмотреть на результаты ребят и присоединиться к ним и стать спортивнее или здоровее - зайдите сюда. Но я записалась к ним после того, как они добили меня своим видео!
Давайте на чистоту. Кто из вас хоть раз в жизни применял на себе пищевые эксперименты? Я имею в виду любого рода ограничения, замену привычных игроков на столе. К примеру, отказ от мучного, любимого блюда в духе "огурцов с молоком" или банальный переход от белого риса к другим сильно полезным, но не таким вкусным сортам этой крупы. За чем вы делали это и к чему пришли?
Особо успешные эксперименты стали частью моих ежедневных привычек. К примеру, овсяные отруби постоянный гость на моем столе. Они подстерегают своих жертв на моей кухне в котлетах, выпечке и даже фруктовых коктейлях. Другие менее удачные попытки сбросить/набрать вес с помощью диет, стать здоровее и экологичнее с помощью голоданий, разгрузочных дней, специального питания покинули мою жизнь оставив менее значительный след.
Анализируя свой богатый на эксперименты опыт, в какой-то момент я заметила что все дело в отсутствии четкой долгосрочной цели. Любая работа над собой ставилась мной как короткий эксперимент для прикладного решения конкретной задачи. Как только я получала желаемый результат- осознание «чистоты от шлаков» в результате 10 дней без еды, изменение весовых параметров на несколько килограммов, эксперимент завершался на стадии НИОКР, так и не получив возможностью стать частью моей производственной линии на фабрике жизни.
Осознав свою проблему, я стала жертвой действительно хорошей рекламы участников проекта Реформа:))) Сегодня мой 10й день на проекте, поэтому я хочу написать вам о своей цели..Конечно это надо мне, чтобы потом с чистой совестью пожаловаться на трудности, но похвалиться первыми успехами в следующих постах.
Моя цель на программе, фотки до записи на программу ГОЛОЙ!,замеры и реклама:
Моя амбициозная цель- это вести здоровый образ жизни, регулярно заниматься спортом. Я планирую во время программы повысить свою физическую форму, выносливость организма и научится здоровым привычкам в питании.
Какие задачи я поставила себе в программе:
Количество отжиманий узким хватом 20, широким 20, подтягиваний 10.
Увеличение объема попы на 2 см за счет накачивания мышц в ней;))
Поддержка веса в районе 50 кг( потеря 2-3 кг) с допуском колебаний в течении месяца в пределах 500-800 гр. - пока done!
Пить нужное количество воды(1.5 -2-3л или сколько мне нужно для здоровья) - пока со скрипом done! 1,5л.
Каждый день от 15 мин уделять спорт активности в любой продуктивной форме
Не пропускать завтрак, обед и ужин каждый день, ни при каких обстоятельствах, потомучто должен быть в жизни реально железо-бетонный островок стабильности! - пока done!
С чем я пришла к ребятам:
С весом: 52,8 кг. ( сейчас уже 49,9:))) попой 92 см, талией 65 см, целлюлитом на лице, тараканами в голове и вагоном знаний о том как правильно все делать самой:))), но желанием меняться
Фотки в студию:
Если захотите посмотреть на результаты ребят и присоединиться к ним и стать спортивнее или здоровее - зайдите сюда. Но я записалась к ним после того, как они добили меня своим видео!
Click to view