(no subject)
Испытала внезапное непреодолимое желание перевести пост секс-просветителя Эмили Нагоски (The Dirty Normal) о предотвращении насилия. Очень важная идея: предотвращение насилия из роли свидетеля - это не "всё или ничего". Повести себя как супергерой или отвернуться и пройти мимо? Вообще-то вариантов много. Кстати, "bystander education", о котором пойдёт речь, - эффективная практика, в отличие от советов женщинам не напиваться и "правильно" одеваться.
«Я в течение четырёх лет проводила для студентов обучающие мероприятия, посвящённые тому, как правильно вести себя, если вы оказались свидетелем насилия. Мне очень нравится этим заниматься. Мы адаптировали материал, чтобы его можно было применять не только в отношении сексуального насилия, но и для других ситуаций, касающихся социальной справедливости, - например, в случае проявлений микроагрессии.
Одна из мощных идей «свидетельского» подхода к предотвращению насилия в целом (и версии Green Dot в частности) - то, что НОРМАЛЬНО иметь барьеры, не дающие вам вмешаться, даже когда вы знаете, что должны это сделать. И не нужно «преодолевать» свои барьеры, нужно просто понять, как их можно ОБОЙТИ. Некомфортно прямое противостояние? Используйте отвлечение - «нечаянно» пролейте ваш напиток на человека. Опасаетесь за собственную безопасность? Делегируйте - скажите кому-нибудь, что происходит, и попросите помочь. Каждый может сделать что-то для предотвращения сексуального насилия, несмотря на личные барьеры. Это послание, дающее надежду и силу, и есть бонус - оно подкрепляется научными исследованиями. Это РАБОТАЕТ.
Проведя последний месяц этого года за сражением с четвёртой главой “Come as you are”, которая посвящена тому, как разные системы мотивации - особенно стрессовая реакция и механизм формирования привязанности - влияют на сексуальную реакцию, я подумала ещё вот что о барьерах.
Когда мы становимся свидетелями первых признаков вероятного межличностного насилия, различных для каждой ситуации, но неизменно сопровождающихся ощущением «ох, происходит что-то неправильное», активируется наша собственная стрессовая реакция. Это нормально. В этом нет ничего нездорового. Само собой, если творится что-то не то, наши тела должны принять защитные меры.
Но ни один из трёх базовых вариантов стрессовой реакции (борьба, бегство и замирание) не идеален для эффективного вмешательства из позиции наблюдателя.
Если включается «борьба», вы поведёте себя агрессивно, рискуя развить конфликт сильней.
Если включается «бегство», вы будете напуганы и (разумно) устранитесь из ситуации вообще.
Если «замирание» - вы «отключитесь», возможно, почувствуете внезапное желание свернуться в постели и поплакать или просто потеряете всякую мотивацию что-либо делать, впадёте в апатию.
Ещё и поэтому специальное обучение свидетелей - такая отличная идея. Почему солдаты тренируются, тренируются и ещё раз тренируются? Чтобы даже в ситуации угрозы жизни они сделали то, что должны, автоматически.
Это просто другой способ сказать, что нормально медлить, нормально теряться из-за неоднозначности ситуации, нормально не хотеть прямого конфликта.
Вот почему в моей программе мы разбираем свидетельские сценарии и строим планы для разных вариантов развития событий, чтобы в мозге в нужный момент уже была карта того, Что Делать Дальше.
Если первый порыв нашего эмоционального мозга - «свалить куда подальше», наш рациональный мозг может распознать реакцию бегства и использовать её как преимущество, вмешиваясь мягко и неагрессивно.
Если наш первый порыв - «Надери ублюдку задницу!», рациональный мозг может распознать реакцию борьбы, осознанно сбавить обороты и выбрать более безопасную стратегию.
Если мы впадаем в оцепенение, наш рациональный мозг может распознать реакцию замирания и учесть, что нам требуется позаботиться о себе.
Во всех трёх случаях важная часть вмешательства - обратиться ещё к кому-то, кто поможет действовать, если вам страшно, поддержит, если вы в ярости, или пойдёт вместо вас, если вам нужно прийти в себя.
Нормально не чувствовать себя спокойно, когда вы видите сигналы, предшествующие насилию. Полезно заранее знать, какой может быть ваша реакция. И важно помнить, что даже если вам очень некомфортно вмешиваться, всегда есть что-то, что вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию к лучшему, даже если это изменение - осознать, что вам нужно подойти с этим к другу и позаботиться о себе.
Вот поэтому мои образовательные мероприятия для свидетелей насилия всегда включают в себя информацию о трёх стрессовых реакциях».
http://www.thedirtynormal.com/blog/2014/12/09/stress-response-for-bystanders/ - оригинал
http://www.thedirtynormal.com/blog/2013/10/25/whats-actually-wrong-with-telling-women-not-to-drink/ - больше о подходе к предотвращению насилия "от свидетеля" и почему не стоит советовать женщинам "просто не напиваться"; примеры того, как свидетели могут вмешаться
http://www.thedirtynormal.com/blog/2013/06/05/the-reality-is-much-quieter/ о том, что зачастую распознать насилие может быть сложно из-за оцепенения жертвы, это как с тонущими людьми; однако обучение свидетелей помогает
«Я в течение четырёх лет проводила для студентов обучающие мероприятия, посвящённые тому, как правильно вести себя, если вы оказались свидетелем насилия. Мне очень нравится этим заниматься. Мы адаптировали материал, чтобы его можно было применять не только в отношении сексуального насилия, но и для других ситуаций, касающихся социальной справедливости, - например, в случае проявлений микроагрессии.
Одна из мощных идей «свидетельского» подхода к предотвращению насилия в целом (и версии Green Dot в частности) - то, что НОРМАЛЬНО иметь барьеры, не дающие вам вмешаться, даже когда вы знаете, что должны это сделать. И не нужно «преодолевать» свои барьеры, нужно просто понять, как их можно ОБОЙТИ. Некомфортно прямое противостояние? Используйте отвлечение - «нечаянно» пролейте ваш напиток на человека. Опасаетесь за собственную безопасность? Делегируйте - скажите кому-нибудь, что происходит, и попросите помочь. Каждый может сделать что-то для предотвращения сексуального насилия, несмотря на личные барьеры. Это послание, дающее надежду и силу, и есть бонус - оно подкрепляется научными исследованиями. Это РАБОТАЕТ.
Проведя последний месяц этого года за сражением с четвёртой главой “Come as you are”, которая посвящена тому, как разные системы мотивации - особенно стрессовая реакция и механизм формирования привязанности - влияют на сексуальную реакцию, я подумала ещё вот что о барьерах.
Когда мы становимся свидетелями первых признаков вероятного межличностного насилия, различных для каждой ситуации, но неизменно сопровождающихся ощущением «ох, происходит что-то неправильное», активируется наша собственная стрессовая реакция. Это нормально. В этом нет ничего нездорового. Само собой, если творится что-то не то, наши тела должны принять защитные меры.
Но ни один из трёх базовых вариантов стрессовой реакции (борьба, бегство и замирание) не идеален для эффективного вмешательства из позиции наблюдателя.
Если включается «борьба», вы поведёте себя агрессивно, рискуя развить конфликт сильней.
Если включается «бегство», вы будете напуганы и (разумно) устранитесь из ситуации вообще.
Если «замирание» - вы «отключитесь», возможно, почувствуете внезапное желание свернуться в постели и поплакать или просто потеряете всякую мотивацию что-либо делать, впадёте в апатию.
Ещё и поэтому специальное обучение свидетелей - такая отличная идея. Почему солдаты тренируются, тренируются и ещё раз тренируются? Чтобы даже в ситуации угрозы жизни они сделали то, что должны, автоматически.
Это просто другой способ сказать, что нормально медлить, нормально теряться из-за неоднозначности ситуации, нормально не хотеть прямого конфликта.
Вот почему в моей программе мы разбираем свидетельские сценарии и строим планы для разных вариантов развития событий, чтобы в мозге в нужный момент уже была карта того, Что Делать Дальше.
Если первый порыв нашего эмоционального мозга - «свалить куда подальше», наш рациональный мозг может распознать реакцию бегства и использовать её как преимущество, вмешиваясь мягко и неагрессивно.
Если наш первый порыв - «Надери ублюдку задницу!», рациональный мозг может распознать реакцию борьбы, осознанно сбавить обороты и выбрать более безопасную стратегию.
Если мы впадаем в оцепенение, наш рациональный мозг может распознать реакцию замирания и учесть, что нам требуется позаботиться о себе.
Во всех трёх случаях важная часть вмешательства - обратиться ещё к кому-то, кто поможет действовать, если вам страшно, поддержит, если вы в ярости, или пойдёт вместо вас, если вам нужно прийти в себя.
Нормально не чувствовать себя спокойно, когда вы видите сигналы, предшествующие насилию. Полезно заранее знать, какой может быть ваша реакция. И важно помнить, что даже если вам очень некомфортно вмешиваться, всегда есть что-то, что вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию к лучшему, даже если это изменение - осознать, что вам нужно подойти с этим к другу и позаботиться о себе.
Вот поэтому мои образовательные мероприятия для свидетелей насилия всегда включают в себя информацию о трёх стрессовых реакциях».
http://www.thedirtynormal.com/blog/2014/12/09/stress-response-for-bystanders/ - оригинал
http://www.thedirtynormal.com/blog/2013/10/25/whats-actually-wrong-with-telling-women-not-to-drink/ - больше о подходе к предотвращению насилия "от свидетеля" и почему не стоит советовать женщинам "просто не напиваться"; примеры того, как свидетели могут вмешаться
http://www.thedirtynormal.com/blog/2013/06/05/the-reality-is-much-quieter/ о том, что зачастую распознать насилие может быть сложно из-за оцепенения жертвы, это как с тонущими людьми; однако обучение свидетелей помогает