Забег на День космонавтики 12 км :)
Давно не соревновалась, и на этих выходных с удовольствием вспомнила вот эту атмосферу совместных предельных усилий, кайфа и страданий. ))
Это уже третий мой забег в Железногорске на День космонавтики, и хотя дистанция 12 км - ни туда, ни сюда, очень люблю его - и за городскую атмосферу, и за красивый повод (полёты в космос - одна из самых красивых вещей, которые делает человечество), и за то, как приятно открыть сезон бега не по льду.
Год от года погода становится теплее, хотя, я думаю, это случайность. :)
2013 год, бег в меховых штанах и шапке.
2014 год, в длинном рукаве и бафе.
В этом году погода неожиданно оказалась комфортной для шорт.
Бег был в два круга - вдоль парка и берегом городского озера, в парке немного холмисто - гармин насчитал 83 метра набора. Хотела бежать немного из 5 мин/км, по ощущениям с последних тренировок я могу рассчитывать на такой пороговый темп.
Со старта от меня, конечно, все усвистали, вот прямо огромное количество девочек, но мне часы и знание суровой правды о себе не дают вестись на стартовый фан. Кроме того, я ужасно прусь от правильной раскладки, когда к финишу не подыхаешь, а можешь ускориться. :)
Уже на 3-м километре, когда мы выбежали на боковой ветер с озера, я быстро сменила установку с "4:57" на "не сдохнуть". (Хотя судя по пульсу 209 в конце первого ветреного участка установка сдалась не так быстро, как было бы разумно. %))
Сейчас заглянула в архив погоды, ветер был 9-15 м/с (32-54 км/ч, на минуточку), причем никогда толком не в спину, всё время какой-то встречно-боковой. Хорошо хоть такого веселья на каждом кругу было всего километра полтора. Иногда пряталась от ветра за мужиками, следуя велосипедному опыту, иногда бежала одна. Ветер срывал номер с футболки.
А вот буквально с 4 километра начала пожинать плоды медленного старта - обгоняла девочку за девочкой, и юных мужчин, и не очень юных. Это, конечно, очень бодрит. А некоторые бегуньи были чудесными, такически продуманными соперницами.
Правда, в конце гонки произошло неприятное. Я догнала довольно свежую девушку и предвкушала предфинишную зарубу на пару километров (ужасную слабость питаю к такому, независимо от того, выиграю или проиграю по итогу - результат тут стоит намного меньше игры, вот этого кайфа поохотиться с умом и выложиться до предела, хотя выиграть, конечно, немного приятнее).
Но! Девушку пейсил плечистый такой парень, и всё бы ничего, но он начал её подталкивать в горки, держа ладонь на спине, и почти весь финишный километр толкал в спину. Это было так чудовищно-неспортивно, что я расстроилась. Никогда не понимала неспортивного поведения, всяких читов и срезок без материальной выгоды - в чём смысл участия-то тогда? Можно вообще этим спортом не заниматься и не мучиться, дело же добровольное. :)
(upd: В комментах обсудили и простили. :) Счастья всем участникам.))
Эх, ну ладно. :) Мой итоговый результат 1:03:34. Дистанция 12,6 км (проверено несколькими часами, не глюк).
Скорость 5:03 мин/км, в нормальных условиях думаю попробовать тренироваться с пороговым чуть-чуть из 5.
И личный рекорд на 10 км обновила - теперь 50:33 (ох, медленно он ползет вниз, медленно)), 51:10 был осенью, правда, по совершенному плоскачу и в очень хорошую погоду).
https://www.strava.com/activities/284389148 - вот тут тречек в страве. Страва думает, что я могла бы под горку пошустрее бегать, подумаю над этим. ))
В целом, ощущения отличнейшие остались от забега - чувство силы и предвкушения интересного будущего, если случайности не будут сильно против.
Поскольку пробег такой, очень любительский, место получилось довольно высоким:
2 из 11 девушек в возрастной группе (о чём имею красивую грамоту с улыбающимся Гагариным :)
5 их 28 девушек в целом
и даже в общем зачете ого-го - 59 из 129
Фоточки:
Ноги ужасные, что они делают. %))
Конец первого круга, предвкушаю второй. Второй всегда интереснее. :)
Просто портретик. (Орёл не мой, это эмблема фотографа.) А мне уже дурно.
Награждение. Тут хорошо. :)
Это уже третий мой забег в Железногорске на День космонавтики, и хотя дистанция 12 км - ни туда, ни сюда, очень люблю его - и за городскую атмосферу, и за красивый повод (полёты в космос - одна из самых красивых вещей, которые делает человечество), и за то, как приятно открыть сезон бега не по льду.
Год от года погода становится теплее, хотя, я думаю, это случайность. :)
2013 год, бег в меховых штанах и шапке.
2014 год, в длинном рукаве и бафе.
В этом году погода неожиданно оказалась комфортной для шорт.
Бег был в два круга - вдоль парка и берегом городского озера, в парке немного холмисто - гармин насчитал 83 метра набора. Хотела бежать немного из 5 мин/км, по ощущениям с последних тренировок я могу рассчитывать на такой пороговый темп.
Со старта от меня, конечно, все усвистали, вот прямо огромное количество девочек, но мне часы и знание суровой правды о себе не дают вестись на стартовый фан. Кроме того, я ужасно прусь от правильной раскладки, когда к финишу не подыхаешь, а можешь ускориться. :)
Уже на 3-м километре, когда мы выбежали на боковой ветер с озера, я быстро сменила установку с "4:57" на "не сдохнуть". (Хотя судя по пульсу 209 в конце первого ветреного участка установка сдалась не так быстро, как было бы разумно. %))
Сейчас заглянула в архив погоды, ветер был 9-15 м/с (32-54 км/ч, на минуточку), причем никогда толком не в спину, всё время какой-то встречно-боковой. Хорошо хоть такого веселья на каждом кругу было всего километра полтора. Иногда пряталась от ветра за мужиками, следуя велосипедному опыту, иногда бежала одна. Ветер срывал номер с футболки.
А вот буквально с 4 километра начала пожинать плоды медленного старта - обгоняла девочку за девочкой, и юных мужчин, и не очень юных. Это, конечно, очень бодрит. А некоторые бегуньи были чудесными, такически продуманными соперницами.
Правда, в конце гонки произошло неприятное. Я догнала довольно свежую девушку и предвкушала предфинишную зарубу на пару километров (ужасную слабость питаю к такому, независимо от того, выиграю или проиграю по итогу - результат тут стоит намного меньше игры, вот этого кайфа поохотиться с умом и выложиться до предела, хотя выиграть, конечно, немного приятнее).
Но! Девушку пейсил плечистый такой парень, и всё бы ничего, но он начал её подталкивать в горки, держа ладонь на спине, и почти весь финишный километр толкал в спину. Это было так чудовищно-неспортивно, что я расстроилась. Никогда не понимала неспортивного поведения, всяких читов и срезок без материальной выгоды - в чём смысл участия-то тогда? Можно вообще этим спортом не заниматься и не мучиться, дело же добровольное. :)
(upd: В комментах обсудили и простили. :) Счастья всем участникам.))
Эх, ну ладно. :) Мой итоговый результат 1:03:34. Дистанция 12,6 км (проверено несколькими часами, не глюк).
Скорость 5:03 мин/км, в нормальных условиях думаю попробовать тренироваться с пороговым чуть-чуть из 5.
И личный рекорд на 10 км обновила - теперь 50:33 (ох, медленно он ползет вниз, медленно)), 51:10 был осенью, правда, по совершенному плоскачу и в очень хорошую погоду).
https://www.strava.com/activities/284389148 - вот тут тречек в страве. Страва думает, что я могла бы под горку пошустрее бегать, подумаю над этим. ))
В целом, ощущения отличнейшие остались от забега - чувство силы и предвкушения интересного будущего, если случайности не будут сильно против.
Поскольку пробег такой, очень любительский, место получилось довольно высоким:
2 из 11 девушек в возрастной группе (о чём имею красивую грамоту с улыбающимся Гагариным :)
5 их 28 девушек в целом
и даже в общем зачете ого-го - 59 из 129
Фоточки:
Ноги ужасные, что они делают. %))
Конец первого круга, предвкушаю второй. Второй всегда интереснее. :)
Просто портретик. (Орёл не мой, это эмблема фотографа.) А мне уже дурно.
Награждение. Тут хорошо. :)