- 30
Как-то рано долбанул мороз в этом году.
В связи с чем удалось впервые за сезон загнать себя на беговую дорожку в спорт-клубе. У меня никогда не складывалось с ними - сильно рос пульс на низкой скорости, я прыгала, задыхалась, краснела лицом и уходила из тренажерки с ощущением испорченной тренировки. Обычно на раз в сезон попробовать меня хватает. После таких опытов я достаю из шкафа дополнительные меховые штаны и иду бегать на улицу в -25.
Но сегодня как-то более-менее получилось побегать. Во-первых, спортивный клуб "Гараж" понравился - демократичные цены, большая и воздушная кардио-зона с десятком дорожек. Во-вторых, удалось осилить часовую тренировку на дорожке. Немного даже поигралась со скоростями и градиентами, бег в горку - вещь! Правда, скорость всё равно выходит ниже уличной в хороших условиях, но я решила этим пока пренебречь. В-третьих, попрактиковалась для смеху в становой тяге с маленькой штангой (качки - такие душевные люди, дают толковые советы), ощутила себя неловкой уткой (а еще танцор!), новая сфера движений - это всегда такой фейл для меня. Надо осваивать силовые, чтобы меньше травм (а то годы идут).
Вот они, дороженьки беговые, на балконе.
От безделья много смотрела на цифры и посчитала страшное: моя частота шагов - 82 в минуту, это ведь очень мало. А мне еще всегда кажется, что я "частю" на бегу. В следующие морозные дни постараюсь заняться каденсом и привыкнуть к 90 шагам.
А морозным вечером - кофе с молоком и свежей хурмой (кофе со сладкими фруктами - моя порочная страсть). Английский, книжки, котики. :) То, за что нельзя не любить зиму.
В связи с чем удалось впервые за сезон загнать себя на беговую дорожку в спорт-клубе. У меня никогда не складывалось с ними - сильно рос пульс на низкой скорости, я прыгала, задыхалась, краснела лицом и уходила из тренажерки с ощущением испорченной тренировки. Обычно на раз в сезон попробовать меня хватает. После таких опытов я достаю из шкафа дополнительные меховые штаны и иду бегать на улицу в -25.
Но сегодня как-то более-менее получилось побегать. Во-первых, спортивный клуб "Гараж" понравился - демократичные цены, большая и воздушная кардио-зона с десятком дорожек. Во-вторых, удалось осилить часовую тренировку на дорожке. Немного даже поигралась со скоростями и градиентами, бег в горку - вещь! Правда, скорость всё равно выходит ниже уличной в хороших условиях, но я решила этим пока пренебречь. В-третьих, попрактиковалась для смеху в становой тяге с маленькой штангой (качки - такие душевные люди, дают толковые советы), ощутила себя неловкой уткой (а еще танцор!), новая сфера движений - это всегда такой фейл для меня. Надо осваивать силовые, чтобы меньше травм (а то годы идут).
Вот они, дороженьки беговые, на балконе.
От безделья много смотрела на цифры и посчитала страшное: моя частота шагов - 82 в минуту, это ведь очень мало. А мне еще всегда кажется, что я "частю" на бегу. В следующие морозные дни постараюсь заняться каденсом и привыкнуть к 90 шагам.
А морозным вечером - кофе с молоком и свежей хурмой (кофе со сладкими фруктами - моя порочная страсть). Английский, книжки, котики. :) То, за что нельзя не любить зиму.