Про-про-крастинацию :)
Подводя итоги прошлого года, я поняла, что одной из главных причин плохого настроения и тяжёлого эмоционального послевкусия от прожитого времени была (и есть) прокрастинация.
Сегодня за завтраком у меня как-то начали раскладываться по полочкам её разные причины. Например, стало понятно, что меня накрывает апатией в трёх случаях:
* Когда я не могу решить, с какого конца взяться за дело, а возможных вариантов слишком много (самый простой пример - генеральное наведение порядка). В этом случае я могу бесконечно теоретизировать, читать всякие лайфхаки, сравнивать системы, находя минусы и плюсы в каждой и… так и не взяться за реальные дела.
* Когда я понимаю, что дело слишком затягивающее и я могу настолько в него погрузиться, что нормальная жизнь - в том числе тренировки, сон, прогулки, всякие рутинные приятности - просто закончится (например, так происходит с рабочими проектами, связанными с аналитическим писанием). И естественно, чем дольше я тяну и откладываю, тем больше вероятность, что в условиях аврала все произойдёт именно так, что, в свою очередь, закрепляет негативные ассоциации и эту самую прокрастинацию.
* Когда есть подсознательный страх, что ничего не получится или что на каком-то этапе я все испорчу, и это будет не только напрасно потраченное время, но и удар по самооценке. Касается, в первую очередь, всякого творческого (в моём случае творческое - это просто всякое руко-дельное или вообще нечто, дающее в итоге результат, который можно предъявить миру %) ).
Пока записывала эти мысли, подумала ещё про одну причину, которую обычно называют «синдромом отложенной радости»: когда то, что и нравится, и получается, откладываешь на некий «чистовой вариант» жизни, к которой будешь готова, только переделав всё обязательное, тягостное, справившись со всеми текущими заботами и неприятностями и в целом став «лучшей версией себя». Именно это часто заставляет меня переносить на неопределенное "потом" повседневные/творческие удовольствия, и те занятия, где полезное идеально сочетается с приятным (например, изучение языка или просмотр онлайн-курса).
Сегодня за завтраком у меня как-то начали раскладываться по полочкам её разные причины. Например, стало понятно, что меня накрывает апатией в трёх случаях:
* Когда я не могу решить, с какого конца взяться за дело, а возможных вариантов слишком много (самый простой пример - генеральное наведение порядка). В этом случае я могу бесконечно теоретизировать, читать всякие лайфхаки, сравнивать системы, находя минусы и плюсы в каждой и… так и не взяться за реальные дела.
* Когда я понимаю, что дело слишком затягивающее и я могу настолько в него погрузиться, что нормальная жизнь - в том числе тренировки, сон, прогулки, всякие рутинные приятности - просто закончится (например, так происходит с рабочими проектами, связанными с аналитическим писанием). И естественно, чем дольше я тяну и откладываю, тем больше вероятность, что в условиях аврала все произойдёт именно так, что, в свою очередь, закрепляет негативные ассоциации и эту самую прокрастинацию.
* Когда есть подсознательный страх, что ничего не получится или что на каком-то этапе я все испорчу, и это будет не только напрасно потраченное время, но и удар по самооценке. Касается, в первую очередь, всякого творческого (в моём случае творческое - это просто всякое руко-дельное или вообще нечто, дающее в итоге результат, который можно предъявить миру %) ).
Пока записывала эти мысли, подумала ещё про одну причину, которую обычно называют «синдромом отложенной радости»: когда то, что и нравится, и получается, откладываешь на некий «чистовой вариант» жизни, к которой будешь готова, только переделав всё обязательное, тягостное, справившись со всеми текущими заботами и неприятностями и в целом став «лучшей версией себя». Именно это часто заставляет меня переносить на неопределенное "потом" повседневные/творческие удовольствия, и те занятия, где полезное идеально сочетается с приятным (например, изучение языка или просмотр онлайн-курса).