Тянем-потянем. Пашчимоттанасана - наклон вперед к прямым ногам.

[kuzmanafanya]

Помните, в школе тестом на гибкость было то, наскольно низко вы наклоняетесь вперед к прямым ногам? К школьной физкультуре у меня отношение очень критическое, некоторые вещи из нее могут не оздоровить, а напротив, покалечить. Тем не менее, гибкость позвоночника - это то, что пригодится каждому без исключения. Не стоит пренебрегать растяжкой, даже

Comments

[maryspy]

Йа не лох, я могу сложиться:))) ура!

[kuzmanafanya]

гибкий позвоночник - молодой позвоночник!))

[maryspy]

мне вообще нравится идея физической активности, несмотря на возраст - в Вене старички такие бодрые, бегают, или катаются на великах, или ходят, молодцы! а в Китае тай-чи - нам препод наш (китаец) показывал видео - вот это мои бабушка и дедушка, им по 90, они встают в 4 утра и идут на групповые занятия, а потом выступают еще - в костюмах, с мечами или веерами!

[kuzmanafanya]

у наших пенсионеров, как начинается дачный сезон, все болячки проходят:) тоже двигаться начинают активно

[maryspy]

ага:) и сгиваются, и таскают все:)