А кому вредных привычек?
Ряд уважаемых комментаторов пишут, что тема бизнеса им не интересна, зато технология борьбы с вредными привычками нужна очень.
В последнее время я ушел немного дальше и занялся здоровьем. Мне кажется, это намного интереснее. Но бывает, что привычки ему мешают.
Мне кажется, привычки бывают двух видов.
Первые вроде вселенского зла, с которым люди активно сражаются и как правило кладут всю жизнь на это. Сюда я отношу наркотики, алкоголь, курение. Наверное, для кого-то сюда попадет агрессия, булимия и разного рода отклонения, но о них я мало что знаю. Как человек, испорченный печатным словом, сошлюсь на книгу. Называется она "Психология позитивных изменений". Это не лапша про самомотивацию и личную миссию клерка, а серьезное исследование. Там описана технология как победить большую, злую и вредную привычку. Кстати, там же есть упражнения, как у себя такие привычки найти. В общем, если все плохо - очень рекомендую. Правдя, я веде слишком правильный образ жизни и таких привычек у себя не обнаружил.
Другой вид привычек вроде бы безобиден. Ну не станете вы устраивать танцы с бубном и ходить в группу анонимных поедателей чипсов на ночь. Мало кто помер после ежевечерней бутылочки пива или поев пару раз в макдаке.
Поэтому нужно говорить не просто о привычке, а о такой, которую человек считает почему-то вредной для себя. Дальше технология, если вдруг подробностей не хватит - добавлю.
1. Осознать что это за привычка и почему она мешает
2. Решить что привычка не нужна
3. Спокойно отнестись к себе, к тому что было раньше и может быть в будущем
4. Отказаться от привычки: замещением, перемещением, отсутствием или ничегонеделанием
5. В случае рецидива вернуться к 3 пункту
Вот она, большая зеленая пилюля. Кажется очевидным, но почему-то получается не у всех. У каждой технологии должна быть тайна, известная только посвященным.
В 4 пункте нужно создать такие условия, чтобы не думать о плохом и привычку игнорить. Не надо создавать дома запас алкоголя и пытаться не пить. Если жрать днем нечего, а кругом один фастфуд - как бы трудно о нем не думать.
Ага, еще осталась самая главная тайна, чтобы достичь уровня гуру. Мысль простая, но на ней основано все остальное. Каждый сам у себя один. И мы не молодеем, это факт. Абсолютному большинству людей полностью наплевать на нашу жизнь и здоровье. Нескольким близким людям не все равно, но не факт что они точно знают что для нас хорошо, хотя искренне хотят помочь. В общем, все в наших руках. Тогда и другим помочь получится.
Кстати, помните значок гербалайфа? ;)
В последнее время я ушел немного дальше и занялся здоровьем. Мне кажется, это намного интереснее. Но бывает, что привычки ему мешают.
Мне кажется, привычки бывают двух видов.
Первые вроде вселенского зла, с которым люди активно сражаются и как правило кладут всю жизнь на это. Сюда я отношу наркотики, алкоголь, курение. Наверное, для кого-то сюда попадет агрессия, булимия и разного рода отклонения, но о них я мало что знаю. Как человек, испорченный печатным словом, сошлюсь на книгу. Называется она "Психология позитивных изменений". Это не лапша про самомотивацию и личную миссию клерка, а серьезное исследование. Там описана технология как победить большую, злую и вредную привычку. Кстати, там же есть упражнения, как у себя такие привычки найти. В общем, если все плохо - очень рекомендую. Правдя, я веде слишком правильный образ жизни и таких привычек у себя не обнаружил.
Другой вид привычек вроде бы безобиден. Ну не станете вы устраивать танцы с бубном и ходить в группу анонимных поедателей чипсов на ночь. Мало кто помер после ежевечерней бутылочки пива или поев пару раз в макдаке.
Поэтому нужно говорить не просто о привычке, а о такой, которую человек считает почему-то вредной для себя. Дальше технология, если вдруг подробностей не хватит - добавлю.
1. Осознать что это за привычка и почему она мешает
2. Решить что привычка не нужна
3. Спокойно отнестись к себе, к тому что было раньше и может быть в будущем
4. Отказаться от привычки: замещением, перемещением, отсутствием или ничегонеделанием
5. В случае рецидива вернуться к 3 пункту
Вот она, большая зеленая пилюля. Кажется очевидным, но почему-то получается не у всех. У каждой технологии должна быть тайна, известная только посвященным.
В 4 пункте нужно создать такие условия, чтобы не думать о плохом и привычку игнорить. Не надо создавать дома запас алкоголя и пытаться не пить. Если жрать днем нечего, а кругом один фастфуд - как бы трудно о нем не думать.
Ага, еще осталась самая главная тайна, чтобы достичь уровня гуру. Мысль простая, но на ней основано все остальное. Каждый сам у себя один. И мы не молодеем, это факт. Абсолютному большинству людей полностью наплевать на нашу жизнь и здоровье. Нескольким близким людям не все равно, но не факт что они точно знают что для нас хорошо, хотя искренне хотят помочь. В общем, все в наших руках. Тогда и другим помочь получится.
Кстати, помните значок гербалайфа? ;)