"Не чувствуй это!"
Многие люди до сих пор считают возможным и уместным говорить другим, как этим другим следует себя чувствовать. Они говорят “Не бойся! Всё будет хорошо.” Или: “Не парься об этом, оно пройдёт...” Или “Радуйся! У тебя ещё вся жизнь впереди!” Сейчас я довольно болезненно реагирую на такие предложения или советы: злюсь по-страшному.
А ведь в разговоре двух обычных людей, скажем, друзей, на обычные жизненные темы такого рода советы или предложения встречаются очень часто. Люди как-будто говорят друг другу: “Не чувствуй того, что ты чувствуешь. То, что ты чувствуешь -- неправильно. Надо чувствовать по-другому.” Чаще всего людьми в этот момент движут какие-то свои неприятные чувства, которые они не способны выразить иначе, или которых они хотят избежать.
Медицинско-психологический факт в том, что если ты отказываешься переживать одни чувства, то ты останавливаешь все.
Да, мы имеем какую-то власть над своими переживаниями, и какую-то возможность осознанного выбора. Но в целом, по моему мнению, эта сила ничтожна. Особенно, если человек переживает трудные времена. Попытки заставить себя радоваться (или горевать) похожи на попытки изменить температуру воды в реке с помощью электрического чайника, выливая кипяток туда литр за литром: и устанешь быстро, и толку никакого.
Эта идея, что есть правильные, хорошие, годные чувства, и неправильные, нежелательные, обычно остаётся невысказанной, и часто -- неосознанной... Это опасная идея, и рано или поздно она бьёт по тем, кто в неё верит. Я так вижу.
Вот то, что я впитал из своего психологического обучения и из собственной терапии:
- Всякие чувства хороши и всякие чувства нужны.
- Каждое чувство человека имеет свои причины.
- У каждого человека есть право на любые чувства и вообще -- на любые переживания (мысли, образы, желания). Никто не может запретить мне или тебе чувствовать то, что я или ты чувствуем.
Проживание чувств -- это душевная работа. Особенно, если это неприятные чувства. Для того, чтобы эту работу было возможно совершить, нужны силы, нужна решимость -- желание освободится от накопленного груза. И безопасная обстановка.
Сдерживание чувств, их останавливание, или игнорирование -- тоже работа, причём тяжёлая. Она тоже требует усилий. Вот когда эти усилия перестают оправдывать себя, когда груз этот становится слишком тяжёл, тогда люди ищут помощи, и иногда находят её в психотерапии. И по моему опыту, проживание остановленных ранее чувств действительно освобождает душу, и проясняет разум.
И это куда действеннее советов типа “не парься” или заклинаний “не сдерживай себя!”.
Есть, однако, и “теневая” сторона моего участия в вопросе. Своему сыну я до сих пор иногда говорю: “Успокойся!” Так что тема не закрыта...
А ведь в разговоре двух обычных людей, скажем, друзей, на обычные жизненные темы такого рода советы или предложения встречаются очень часто. Люди как-будто говорят друг другу: “Не чувствуй того, что ты чувствуешь. То, что ты чувствуешь -- неправильно. Надо чувствовать по-другому.” Чаще всего людьми в этот момент движут какие-то свои неприятные чувства, которые они не способны выразить иначе, или которых они хотят избежать.
Медицинско-психологический факт в том, что если ты отказываешься переживать одни чувства, то ты останавливаешь все.
Да, мы имеем какую-то власть над своими переживаниями, и какую-то возможность осознанного выбора. Но в целом, по моему мнению, эта сила ничтожна. Особенно, если человек переживает трудные времена. Попытки заставить себя радоваться (или горевать) похожи на попытки изменить температуру воды в реке с помощью электрического чайника, выливая кипяток туда литр за литром: и устанешь быстро, и толку никакого.
Эта идея, что есть правильные, хорошие, годные чувства, и неправильные, нежелательные, обычно остаётся невысказанной, и часто -- неосознанной... Это опасная идея, и рано или поздно она бьёт по тем, кто в неё верит. Я так вижу.
Вот то, что я впитал из своего психологического обучения и из собственной терапии:
- Всякие чувства хороши и всякие чувства нужны.
- Каждое чувство человека имеет свои причины.
- У каждого человека есть право на любые чувства и вообще -- на любые переживания (мысли, образы, желания). Никто не может запретить мне или тебе чувствовать то, что я или ты чувствуем.
Проживание чувств -- это душевная работа. Особенно, если это неприятные чувства. Для того, чтобы эту работу было возможно совершить, нужны силы, нужна решимость -- желание освободится от накопленного груза. И безопасная обстановка.
Сдерживание чувств, их останавливание, или игнорирование -- тоже работа, причём тяжёлая. Она тоже требует усилий. Вот когда эти усилия перестают оправдывать себя, когда груз этот становится слишком тяжёл, тогда люди ищут помощи, и иногда находят её в психотерапии. И по моему опыту, проживание остановленных ранее чувств действительно освобождает душу, и проясняет разум.
И это куда действеннее советов типа “не парься” или заклинаний “не сдерживай себя!”.
Есть, однако, и “теневая” сторона моего участия в вопросе. Своему сыну я до сих пор иногда говорю: “Успокойся!” Так что тема не закрыта...