Продолжаем улучшаться
Идет четвертый месяц, как я повышаю качество своей жизни. По крайней мере, работаю над этим. На текущий момент я продолжаю жить по правилу "рано ложиться, рано вставать", иногда этому мешают поездки, но выбиваюсь максимум на день - два и потом легко восстанавливаю режим.
Продолжаю заниматься спортом. Пробую разные методики и системы. Из последних найденных, но пока не опробованных - Freeletics. Стараюсь питаться оптимально и по количеству и по качеству. Где-то по 4-5 раз в день, небольшими порциями. На утро, почти всегда, делаю прикольную штуку:
С вечера в банку (в моем случае от Nutella 300гр.) насыпаются овсяные хлопья (только не быстрого приготовления!), добавляется изюм, курага или свежие фрукты, бананы и так далее. Где-то до половины, двух третей банки. Потом заливаем оставшееся пространство кефиром или йогуртом и оставляем в холодильнике до утра. Утром достаем готовый, полезный и вкусный завтрак :)
Путешествую, хотя бы по мелочам, при любой возможности. Только за последние две недели побывал в Питере и в Литве.
Продолжаю летать и совершенствоваться в параглайдинге. Уже летал пару раз в Эстонии и пару раз (дней) в Литве. Первый раз удалось обработать термический поток и набрать километр с лишним, относительно старта. Продержалься в воздухе 52 минуты, успел замерзнуть и проголодаться :)
Paldiski, парение в динамическом потоке под Таллинном
Выше километра в Литве
Медитации стараюсь продолжать, хотя менее регулярно, чем хотел бы. Несколько забросил, за последние две-три недели учебу. Duolingo малость достал однообразностью упражнений и ощущением что "надо бежать в два раза быстрее, что бы хотя бы оставаться на месте". Все думаю о том, что бы взять какой-нибудь интересный онлайн курс, но пока что не взял, отвлекает работа, дурацкие сериалы и соцсети. Особенно соцсети. Надо что-то с ними делать. Возможно ограничить время использования до 15-20 минут в день. Скажем по 10 минут утром и вечером. Что думаете?
Ну и на последок прекрасная песня от Би 2, которую я, в последнее время, заслушал до дыр :)
Продолжаю заниматься спортом. Пробую разные методики и системы. Из последних найденных, но пока не опробованных - Freeletics. Стараюсь питаться оптимально и по количеству и по качеству. Где-то по 4-5 раз в день, небольшими порциями. На утро, почти всегда, делаю прикольную штуку:
С вечера в банку (в моем случае от Nutella 300гр.) насыпаются овсяные хлопья (только не быстрого приготовления!), добавляется изюм, курага или свежие фрукты, бананы и так далее. Где-то до половины, двух третей банки. Потом заливаем оставшееся пространство кефиром или йогуртом и оставляем в холодильнике до утра. Утром достаем готовый, полезный и вкусный завтрак :)
Путешествую, хотя бы по мелочам, при любой возможности. Только за последние две недели побывал в Питере и в Литве.
Продолжаю летать и совершенствоваться в параглайдинге. Уже летал пару раз в Эстонии и пару раз (дней) в Литве. Первый раз удалось обработать термический поток и набрать километр с лишним, относительно старта. Продержалься в воздухе 52 минуты, успел замерзнуть и проголодаться :)
Paldiski, парение в динамическом потоке под Таллинном
Выше километра в Литве
Медитации стараюсь продолжать, хотя менее регулярно, чем хотел бы. Несколько забросил, за последние две-три недели учебу. Duolingo малость достал однообразностью упражнений и ощущением что "надо бежать в два раза быстрее, что бы хотя бы оставаться на месте". Все думаю о том, что бы взять какой-нибудь интересный онлайн курс, но пока что не взял, отвлекает работа, дурацкие сериалы и соцсети. Особенно соцсети. Надо что-то с ними делать. Возможно ограничить время использования до 15-20 минут в день. Скажем по 10 минут утром и вечером. Что думаете?
Ну и на последок прекрасная песня от Би 2, которую я, в последнее время, заслушал до дыр :)
Click to view