Женская народная забава: сама придумала, сама обиделась

[kterenteva]

Надеюсь, никто не обиделся на заголовокJ. Эта расхожая шутка уже давно не оригинальна, но, как и в любой шутке, здесь есть доля шутки истины. И эта истина, между прочим, относится не только к женщинам, но и ко всему роду человеческому: ситуативные обиды - это, как правило, последствия неоправданных ожиданий*.

Comments

[kterenteva]

Спасибо за комментарий, а могли бы Вы скинуть ссылку или небольшое описание данной техники для тех, кому это будет интересно. Я еще использую для работы [технику «Письмо ощущений»:] .1. Возьмите лист бумаги (или несколько в зависимости от количества обид) и ручку. Уединитесь. Писать нужно в одиночестве, когда вас никто не побеспокоит.
2. Начните письмо с обращения к обидчику (например, матери: «Дорогая мама…»). А дальше «пройдитесь» по всем чувствам, которые вы к ней испытываете.
Например:
1. Я злюсь на тебя за то, что… Список претензий.
2. Я обижена на тебя за то, что… Список обид.
3. Мне больно от того, что ты…
4. Я разочарована тем, что ты…
5. Мне грустно от того, что ты…
6. Я боюсь, того что… (например, того, что отношения закончатся и т.п.)
7. Я сожалею, что я… (мы ведь тоже не идеальны)
8. Я хочу, чтобы…
Такое письмо подразумевает отклик в виде ответного письма, которое мы…пишем себе сами от имени обидчика. Такой, отклик создаст иллюзию, что вас услышали и поняли. Если вас кто-то разочаровал или обманул, представьте, будто он хочет загладить свою вину. Подумайте, как он может это сделать. Напишите все, что хотите услышать. Даже если обидевший вас человек в реальной жизни никогда не скажет подобных слов, все равно напишите их. Это позволит испытать положительные эмоции (любовь и заботу). Пусть в воображении, но, и воображение имеет большую силу. Главное относиться к этому процессу серьезно. Возможно, в какой-то момент вам захочется обидчика простить.
Образец “письма-отклика”:
Дорогая (дорогой)_______.
1. Пожалуйста, прости меня за...
2. Теперь мне понятно, что...
3. Я обещаю, что...
4. Я благодарна тебе за то, что…
5. Я люблю тебя… Если отношения с человеком закончены, возможно, подойдет: «Я отпускаю тебя с миром…»

[anntre]

Да, конечно, только сначала сделать запись в блоге) Как сделаю скину вам обязательно)
Правда она очень похожа на вашу, меньше вопросов, но суть та же) И идея та же)

Как думаете, откуда первоисток этой техники? Ее много где используют)

[kterenteva]

С первоисточником не подскажу, к сожалению. Данное описание техники я встретила у Джона Грея, но не уверена, что это первоисточник.

[anntre]

Я у Натальи Шафрановой) Техника крутая, но даже не понятно куда ссылаться в случае чего)

[kterenteva]

Я думаю, что как раз-таки можно ссылаться на автора формулировки техники. Так как хоть суть одна, каждый автор может добавлять нечто свое.

[anntre]

Так-то да)

[anntre]

Я написала версию, по которой я пишу письма)) http://anntre.livejournal.com/142320.html

[kterenteva]

Здорово, спасибо!