Лёгкость
первая микроцель - лёгкость. До соревнований осталась неделя, а мне крайне не хватает скорости и в ката и в кумитэ. Так как выносливость я уже не натренирую, другого выхода, кроме как лёгких быстрые движения, - нет.
Разминка была короткая, так как я опять безбожно опоздала.
Кихон и ката: старалась не напрягаться, даже не вкладывать силы, а если и вкладывать, то только в самый последний момент ударов. Приятное чувство. Удалось сохранить силы, пройдя весь кихон. Но всё еще движения были медленными. Почувствовала изменения с хейана-3. Не знаю, как выглядело со стороны, но изнутри мне казалось, что ката сильно улучшилось. А я всего-то старалась войти в образ бабочки, невесомой, лёгкой. В общем, понравилось. Понравилось, что выглядит, на мой взгляд, лучше и что гораздо меньше устаю.
В кумитэ старалась не растерять ощущения.
Дзю-иппон. Наконец сделали с Игорем все связки. Ну.. почти все, кроме пары-тройки связок с бросками. Но это уже прогресс. И тут я тоже старалась быть быстрой. Вроде получалось.
Свободное кумитэ. Сначала моя лёгкость-скорость придала мне уверенности и я мне даже показалось, что атаки стали быстрее. Но! Сильно не хватает наработки по подушке. Не чувствую противника. А потому малая прибавка скорости мне почти ничего не даёт. Появляется скорость - и удар превращается в мах. Впрочем, над этим буду работать позже.
ОФП: отжимания, пресс, спина, упражнения на ноги.
В целом, большой плюс: я устала за тренировку гораздо меньше, чем обычно.
Довольна собой. Замечательная тренировка.
Разминка была короткая, так как я опять безбожно опоздала.
Кихон и ката: старалась не напрягаться, даже не вкладывать силы, а если и вкладывать, то только в самый последний момент ударов. Приятное чувство. Удалось сохранить силы, пройдя весь кихон. Но всё еще движения были медленными. Почувствовала изменения с хейана-3. Не знаю, как выглядело со стороны, но изнутри мне казалось, что ката сильно улучшилось. А я всего-то старалась войти в образ бабочки, невесомой, лёгкой. В общем, понравилось. Понравилось, что выглядит, на мой взгляд, лучше и что гораздо меньше устаю.
В кумитэ старалась не растерять ощущения.
Дзю-иппон. Наконец сделали с Игорем все связки. Ну.. почти все, кроме пары-тройки связок с бросками. Но это уже прогресс. И тут я тоже старалась быть быстрой. Вроде получалось.
Свободное кумитэ. Сначала моя лёгкость-скорость придала мне уверенности и я мне даже показалось, что атаки стали быстрее. Но! Сильно не хватает наработки по подушке. Не чувствую противника. А потому малая прибавка скорости мне почти ничего не даёт. Появляется скорость - и удар превращается в мах. Впрочем, над этим буду работать позже.
ОФП: отжимания, пресс, спина, упражнения на ноги.
В целом, большой плюс: я устала за тренировку гораздо меньше, чем обычно.
Довольна собой. Замечательная тренировка.